Para perder peso ¿tonificar o estirar?... Lo ideal es combinar tonificación y estiramientos con ejercicio cardiovascular para eliminar la grasa acumulada en el organismo.

A continuación, Para perder peso ¿tonificar o estirar?:

El ejercicio cardiovascular -caminar a buen ritmo, montar en bicicleta, nadar...- es el más indicado para eliminar grasa.

Sin embargo, para moldear el cuerpo y evitar la flacidez que puede ocasionar la pérdida de peso, también es necesaria latonificación muscular. Los estiramientos servirán, además, para ganar agilidad y flexibilidad, controlar la respiración, relajarnos, prevenir posibles problemas o molestias cervicales y de espalda y, por supuesto, ayudan a conseguir movimientos armónicos y una figura más esbeltay estilizada.»

Pero... «adelgazar y mantener el peso «ideal» depende de saber equilibrar las calorías que se ingieren y las que se gastan, por lo tanto, siempre es preciso combinar el ejercicio con una alimentación sana»,