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A continuación, Como conseguir suficiente vitamina B3: Conocida también como niacina, la vitamina B3 es la responsable, en gran parte, de nuestro buen humor, mantiene el colesterol «malo» a raya y la piel sana y estabiliza los niveles de glucosa en la sangre. Su deficiencia puede provocar irritabilidad, ansiedad y manchas cutáneas. De esta vitamina necesitamos diariamente entre 12 y 18 mg, que se pueden obtener fácilmente tomando lácteos, quesos, cereales integrales, huevo y carnes rojas (cordero, ternera...) y de aves (pollo, pavo...).
Como conseguir suficiente vitamina B3
Publicada en : 2011-11-28 en la categoria: Consejos
Como conseguir suficiente vitamina B3... En esta oportunidad te presentamos esta nota en donde podrás conocer los alimentos que te proveen de la vitamina B3.
Comentarios(1)
yosan yazmin duran duran escribió:
soy gordita y quiero vajar de peso
Fecha: 2011-12-14 14:16:40
- Importante: Antes de iniciar una dieta una vigilancia por un médico profesional es indispensable. Una dieta exagerada o mal equilibrada puede provocar desnutricion y carencia a su organismo. Consulte siempre con su médico y realícese los controles correspondientes.