Dieta natural contra el estreñimiento

Dieta natural contra el estreñimiento... Si tu estás entre las mujeres que sufren de estreñimiento, entonces debes leer esta nota, aquí te decimos que hacer.

A continuación, Dieta natural contra el estreñimiento:

El estreñimiento afecta al 20% de la población, la mayoría mujeres, y puede llegar a cronificarse si no se le pone remedio o se abusa de laxantes u otros medicamentos.

De hecho, ante un problema leve de estreñimiento, es preciso evitar los laxantes, pues vuelven perezoso al intestino, irritan la flora intestinal y pueden, incluso, agravar el problema.

Bebe 8 vasos de líquido (agua, tisanas, leche y zumos) al día. Así, eliminas toxinas, cuidas tu piel y ayudas al hígado y los ríñones además de ayudar contra el estreñimiento.

Lo mejor es mantener una dieta rica en fibra (frutas y verduras, cereales integrales, legumbres...) y practicar ejercicio que mueva el intestino y despierte las ganas de ir al baño.