El sobrepeso y el estrés ¿que hacer?... Para muchas personas, las épocas problemáticas (de angustia, depresión, inquietud...) son sinónimo de platos abundantes y de trayectos múltiples a la nevera.
A contiuación, El sobrepeso y el estrés ¿que hacer?:
La comida, está claro, puede ser un "tranquilizante" natural, pero si es algo cotidiano, puede desembocar en kilos de más.
Cambia de hábitos: Lo primero es entender que el principal problema no es la subida de kilos, sino todo lo demás. Es importante dar prioridad a la situación personal y reequilibrar el estado de ánimo, sin empezar una dieta.
Hay que hacer ejercicio: caminar, pasear... pues es un verdadero estímulo para los ánimos decaídos, y seguir un horario regular de comidas, comprar de forma inteligente, procurar relajarse más y comer en compañía.
Tus posibles excesos: A menudo, en estas épocas bajas hay gestos y malos hábitos que hacemos de forma casi inconsciente y que hacen aumentar el peso.
Seguro que alguno te es familiar; identifícalo y rectifica: picar entre horas galletitas, palitos...; ponerse raciones mayores que antes; elegir postres más golosos; comer rápido; picotear comida mientras se prepara; premiarse continuamente con comida; picar ante el televisor; optar por refrescos en lugar de agua...
