Plan anticelulitis... Probablemente usted ha intentado dietas rigurosas, pero el poceado que afea sus caderas, muslos, piernas y tobillos no cede.
A continuación, Plan anticelulitis:
En realidad, hay que diferenciar celulitis con exceso de peso: muchas mujeres delgadas también padecen esta enfermedad, que consiste en la modificación de los tejidos capilares venosos.
La comida desordenada, y la adicción a dietas hipocalóricas no son una solución, pues la celulitis requiere un tratamiento distinto, en el que cuenta más la calidad de lo que se ingiere que la cantidad.
Un especialista en el tema, elaboró un plan de 2 semanas de duración, con un bajo porcentaje de grasas, la cantidad necesaria de proteínas, hidratos de carbono y fibras que proveerán los minerales, oligoelementos y vitaminas que su cuerpo necesita.
Para mantenimiento, se incluye una lista de alimentos que podrá ingerir libremente y otros que debe evitar.
Lunes Desayuno
Jugo de fruta natural o té o mate, con 2 tostadas de pan de salvado y queso descremado; 1 vaso de agua mineral sin gas.
Almuerzo
Ensalada cruda con limón o vinagre y sal; 1 fruta de estación; 3 vasos de agua mineral sin gas.
Merienda
1 yogur descremado; 2 galleti-tas de cereal; 2 vasos de agua mineral sin gas
Cena
Tira de asado desgrasado a la parrilla con ensalada de chauchas; granos de choclo y champiñones; abundante agua mineral sin gas.
Martes Desayuno
Infusión o 1 taza de leche saborizada con café; 2 galletitas de cereal con 2 rebanadas de queso tybo y 1 vaso de agua mineral sin gas.
Almuerzo
Ensalada de fruta natural; té o café o mate cocido; 3 vasos de agua mineral sin gas.
Merienda
3 galletitas de cereal; 1 porción de port salut, infusión (té, café o mate cocido), agua mineral.
Cena
Lenguado a la plancha y revuelto de zapallitos con 1 huevo; abundante agua mineral; 1 manzana al horno.
Miércoles Desayuno
Jugo de fruta natural con cereal y sin azúcar; 1 yogur descremado; 1 infusión; 1 vaso de agua mineral sin gas.
Almuerzo
Carne de vaca desgrasada a la parrilla con ensalada mixta; 1 fruta y abundante agua mineral sin gas.
Merienda
2 galletitas de soja; infusión; agua mineral.
Cena
Croquetas de verdura al horno o teflón; arroz integral; fruta y agua mineral sin gas.
Jueves Desayuno
Licuado de fruta con agua; 2 tostadas de pan integral con queso descremado; agua mineral sin gas.
Almuerzo
Ensalada de atún. Fruta (kiwi); 3 vasos de agua mineral sin gas.
Merienda
1 yogur descremado; 2 galletitas de cereal; 1 vaso de agua mineral sin gas
Cena
2 rodajas de peceto con zanahorias, cebotla y perejil picado; frutillas (o frutas de estación) y agua mineral.
Viernes Desayuno
Ensalada de fruta natural con cereal; té, mate o mate cocido; 1 vaso de agua mineral.
Almuerzo
Tarta pascualina con 1 tomate partido por la mitad; pomelo y abundante agua mineral sin gas.
Merienda
Infusión; 2 galletitas de cereal; yogur descremado y agua mineral sin gas.
Cena
Hamburguesas caseras magras con ensalada de zanahoria y huevo duro; compota de manzana y abundante agua mineral sin gas.
Sábado Desayuno
Jugo de fruta natural.
1 taza de leche saborizada con café; 2 tostadas de pan integral con queso tybo; agua mineral sin gas.
Almuerzo
1 omelette de espárragos; 1 durazno o pera.
Merienda
Infusión y abundante agua mineral sin gas.
Cena
Panaché de verduras al vapor; 1 presa de pollo sin piel a la parrilla o pescado; fruta de estación; 1 copa de champagne o vino.
Domingo Desayuno
1 vaso de leche descremada o infusión; 2 galletitas de cereal con queso port salut. Agua mineral sin gas.
Almuerzo
Pastas con salsa de tomate natural; 1 helado de agua y abundante agu.a .mineral sin gas.
Cena:Ensalada de frutas natural, agua mineral.
Lunes Desayuno
1/2 pomelo; mate o té; 1 vaso de agua mineral.
Almuerzo
203 rebanadas de blanco de ave; acelga o verduras variadas^ abundante agua mineral sin gas.
Merienda
Té o té con leche; 2 galletitas de cereal con queso descremado; abundante agua mineral.
Cena
Milanesa al horno; bróculi o coliflor al vapor; fruta y abundante agua mineral sin gas.
Martes Desayuno
Té o té con leche; 1 rebanada de pan integral tostado con queso tybo; agua mineral sin gas.
Almuerzo
Ensalada de apio o verduras crudas, 1 yogur descremado y abundante agua mineral.
Merienda
Mate, té o mate cocido; 2 galletitas de cereal; abundante agua mineral.
Cena: Pastel de carne; 1 pera o durazno; agua mineral sin gas.
Miércoles Desayuno
Licuado de frutas con agua. 2 galletitas de cereal con queso descremado.
Almuerzo
Tomate relleno con atún; fruta; abundante agua mineral.
Merienda
Mate, té, mate cocido; 3 galletitas de cereal con queso tybo; agua mineral sin gas.
Cena: Zapallitos rellenos; 1 manzana; abundante agua mineral sin gas.
Jueves Desayuno
Jugo de frutas
2 tostadas de pan integral con queso descremado; 2 vasos de agua mineral sin gas.
Almuerzo
Filet de merluza al horno; chau chas; pomelo o melón y abundante agua mineral sin gas.
Merienda
Té, mate, mate cocido con 2 galletitas de cereal; agua mineral sin gas.
Cena: Niños envueltos de verdura; 1 fruta de estación y agua mineral sin gas.
Viernes Desayuno
Infusión; yogur descremado, 4 galletitas de soja; 2 vasos de agua mineral sin gas.
Almuerzo
Matambre casero; 1 fruta de estación y abundante agua mineral.
Merienda
1 manzana o infusión; agua mineral sin gas
Cena:Tortilla de acelga (teflón) con 1 huevo duro; agua mineral sin gas.
Sábado Desayuno
1 vaso de leche descremada o infusión; 2 vasos de agua mineral sin gas.
Almuerzo
Arroz integral con daditos de queso port salut; 1 fruta y abundante agua mineral sin gas.
Merienda
Infusión y abundante agua mineral sin gas.
Cena
Carne de vaca desgrasada o pollo o pescado; verduras crudas o cocidas; ensalada de frutas naturales y agua mineral.
Domingo Desayuno
Infusión o diversos tipos de té a elección; galletitas de salvado o de soja; queso descremado.
Almuerzo
Canelones de ricota o verdura con salsa blanca, gratinada o de tomates al natural; abundante agua mineral sin gas.
Merienda
Infusiones de tés variados a elección.
Cena: Ensalada de verduras a elección; abundante agua mineral.
