Consejos dietarios para todos los días

Consejos dietarios para todos los días... Hoy tu puedes seguir estos consejos para mantener la línea deseada.

A continuación, Consejos dietarios para todos los días:

• Lo hidratación es fundamental; beba por lo menos tres litros por día de: agua mineral o no, soda, jugos o licuados de frutas o de verduras.

• El 60 % de las calorías deben tener su origen en los hidratos de carbono naturales (frutas, verduras, cereales legumbres) que, a la vez, contienen betacaroteno (especialmente la zanahoria, la calabaza y el zapallo), vitaminas, minerales y fibras.

• Evite los alimentos grasos y los fritos porque exigen que el aparato digestivo trabaje de más y aportan un numen grande de calorías.

• Las grasas de su programa alimentario no deben representar más del 25 % del valor calórico total.

• Practique actividad física (caminatas) si es posible, diariamente.