La dieta ideal para bajar de peso y bajar la panza... Un volumen important en la zona del abdomen hace que nuestro corazón y nuestros pulmones tengan que hacer más fuerza para poder respirar.
A continuación, La dieta ideal para bajar de peso y bajar la panza:
El estómago, por su parte, también sufre las presiones de los órganos que lo rodean y de la grasa excesiva que pueda haber en la zona de la barriga, por eso puede sufrir reflujo, es decir, que el ácido del estómago vaya hacia arriba e irrite el esófago e, incluso, por aspiración mínima, llegue a la faringe, provocando tos e Irritación.
Una dieta "baja en grasas"y de fácil digestión, evitando el exceso de alimentos crudos (ensalada, piel de frutas...), el gas y las sustancias Irritantes (café, picantes...) es muy recomendable.
Sobre todo, tomar un menú un poco "húmedo", es decir, los hervidos o guisos ligeros son preferible, que los alimentos a la plancha (ya que éstos pueden irritar mínimamente el estómago).
Es lo que se llama una dieta blanda y que, al ser baja en grasas, te ayudará a bajar de peso. Compruébalo por ti misma.
Masticar bien e intenta disfrutar de lo que comes. Debes hacer cinco ingestas al día (con poca cantidad de comida) y así no tendrás hambre y facilitarás el trabajo a tu estómago (que tendrá que fabricar menos ácido).
Salir a pasear es muy bueno, ya que es un ejercicio agradable y fácil. Si, además, lo haces con una buena amiga, mejor que mejor.
Sin embargo, es necesario que se convierta en un hábito diario: salir a la calle (aunque llueva) y disfruta al notar cómo movilizas tu cuerpo.
