Conoce los alimentos con grandes beneficios en tu dieta... Hoy te presentamos estos alimentos para que conozcas sus beneficios y como tomarlos adecuadamente.
A continuación, Conoce los alimentos con grandes beneficios en tu dieta:
Pepino más Suave: Contiene un 96% de agua y mucha fibra, además de vitamina C, potasio y magnesio. Para suavizar su sabor amargo es preciso hacerle soltar parte de su agua. Se pela, se corta en rodajas y se sala. A los 30 minutos se lava a fondo y ya se puede añadir a las ensaladas.
Croquetas de Coliflor: Tan sabrosas como las de bechamel, pero más ligeras y digestivas. Basta con hervir coliflory cebolla en agua con un poco leche. Escurriry triturar con nuez moscaday perejil. Darles forma con unas gotas de aceite de oliva, rebozar en pan ral lado y freír.
Buena Zanahoria: Destaca por ser el alimento más rico en betacaroteno, por lo que es el gran aliado de la salud de la vista, la piel y el cabello. Peladas, cortadas en bastones y aderezadas con un chorrito de zumo de limón resultan idóneas para picar mientras tomas el sol.
Ensaladas de germinados: Presentan una gran cantidad de vitaminas y minerales y una mayor proporción de proteínas que el mismo alimento sin germinar.. Por eso es interesante tenerlos en cuenta para completar las ensaladas o los salteados de verduras.
