Cinc más Proteínas en tu plan de dieta

Cinc más Proteínas en tu plan de dieta... La ingestión de proteínas es muy importante, porque permite la formación y mantenimiento de los tejidos de nuestro organismo, como los músculos y la piel.

A continuación, Cinc más Proteínas en tu plan de dieta:

El Cinc, por su parte, fortalece el sistema inmunitario, regula el apetito y participa de la mayoría de las reacciones bioquímicas, entre las que se destaca la síntesis de proteínas.

Al combinar ambos nutrientes se asegura la asimilación del mineral.
Dónde encontrarlos

Cinc: en los mariscos, la soya, las espinacas, los champiñones, el yogur y la carne.
Proteínas: en todas las carnes, la leche y sus derivados y las leguminosas, como el fríjol y el garbanzo.

Cómo preparar su plato

Pasta con mariscos + ensalada de espinacas.
Paella,en la que se incluyan mariscos y arvejas. Carne asada + salsa de champiñones.