Calcio más Cafeína Cuanto Consumir

Calcio más Cafeína Cuanto Consumir... En el caso del tradicional café con leche o de la leche achocolatada, sus ingredientes principales, la cafeína y la xantina, afectan la asimilación de calcio, lo que reduce su aporte nutricional.

A continuación, Calcio más Cafeína Cuanto Consumir:

Sin embargo esto no quiere decir que su consumo este contraindicado simplemente debe moderarlo. Complementa dosis de calcio como quesos blancos.

Dónde encontrarlos:

Calcio: en la leche y sus derivados, el bróculi, el salmón, el higo,la ciruela y la uva pasa.
Cafeína: en el café, el mate o gaseosas a base de cola. 

Xantina: en el chocolate.

Consuma con moderación:
Café con leche.
Leche achocolatada.
Bebidas colas con queso caliente.