Las mejores propuestas nutricionales y dietéticas... Aunque las necesidades nutricionales cambian en función de cada miembro de la familia, basta con preparar platos que sean compatibles y variados.
A continuación, Las mejores propuestas nutricionales y dietéticas:
MENÚ 1:
• Sopa casera de pasta.
• Merluza rebozada con ensalada verde.
• Una pieza de fruta fresca. Los adultos deben reducir la ración de sopa de pasta y tomar la merluza al homo en lugar de rebozada y frita.
MENÚ 2:
• Ensalada fría de arroz.
• Tortilla de champiñones.
• Macedonia con yogur. La ración de ensalada de arroz ha de ser moderada para los adultos y condimentarse con aceite de oliva.
MENÚ 3:
• Verdura hervida (acelgas, judías verdes...).
• Pollo a la plancha con puré de patata.
• Yogur natural desnatado con miel. Los niños también pueden disfrutar de la verdura mezclada con unos taquitos de jamón o con una salsa de tomate y queso rallado.
MENÚ 4:
• Puré de calabacín.
• Sardinas a la plancha con ensalada.
• Zumo natural de fruta fresca. Para hacer más atractivo el plato a los ojos de los niños, se puede acompañar el puré con unos tropezones de pan tostado.
MENÚ 5:
• Ensalada verde variada.
• Espaguetis o croquetas caseras.
• Una pieza de fruta fresca.
Para los adultos, la ración del primer plato será más abundante que la del segundo.
