Pautas dietéticas para mantenerte delgada

Pautas dietéticas para mantenerte delgada... En esta oportunidad te presentamos esta nota en donde podrás seguir estos consejos para mantener tu figura.

A continuación, Pautas dietéticas para mantenerte delgada:

• Elabore una lista antes de ir de compras para escoger los alimentos más saludables.

• Vaya al supermercado solamente cuando esté con el estómago lleno.

• Realice la mayoría de sus compras donde usualmente se exhiben los alimentos frescos.

• Siempre decídase por el aceite de oliva o por los de origen vegetal. Si utiliza mantequilla, margarina u otras grasas sólidas, escoja el tamaño más pequeño.

• Utilice la información nutricional en los niveles de comida para determinar si un producto se adapta a un plan diario de comida saludable.

Revise los gramos totales de grasa por porción en los productos que planea comprar. La cantidad de grasa consumida diariamente debe ser de 45 gramos aproximadamente.