Combina los alimentos para una dieta más saludable

Combina los alimentos para una dieta más saludable... Los endocrinólogos aseguran que la clave de una dieta equilibrada está en la composición de los alimentos y en su combinación.

A continuación, Combina los alimentos para una dieta más saludable:

Los hidratos de carbono son: (pan, cereales, patatas, pasta, arroz y legumbres) deben constituir el 50 por ciento del total diario; un 15 por ciento deben ser proteínas (carne, pescado, huevos y lácteos) y un 35 grasas, fibra y oligoelementos (aceite, margarina, hierro, zinc y vitaminas). Los azúcares simples, como el chocolate y los dulces, no tienen que sobrepasar el 10 por ciento al día.

Puedes sustituir, los alimentos de un mismo grupo (carne por pescado, por ejemplo), pero no hacerlo entre los de distintas divisiones.