Descubre si realmente necesitas perder peso: No todas las personas que no están conformes con su báscula o figura tienen que perder peso.
A continuación, Descubre si realmente necesitas perder peso:
• El ídice de masa corporal nos indicrá si es necesario que adelgacemos: Éste se averigua dividiendo el peso entre la altura al cuadrado. Sólo en caso de que el resultado sea de 26 o más, será necesario someterse a un tratamiento adelgazante.
• Quienes estén al límite de la normalidad (25): pero que hayan ganado peso rá-
pidamente debido a malos hábitos alimentarios, han de adelgazar. Así como quienes tengan sobrepeso y sufran una dolencia osteoarticular (que empeore con el peso), las personas hipertensas o que han padecida una enfermedad cardiovascular.
• Quienes tengan un IMC de 18 o menos no deben adelgazar. Lo mismo para aquéllos que estén dentro de la normalidad o tengan algo de sobrepeso pero que estén convalecientes; con una enfermedad de base que implique su sistema inmunitario; con depresión; o bajo estado de ánimo.
• Durante el embarazo o la infancia: tampoco se debe adelgazar. En el primer caso, aunque se ha de evitar un aumento de peso excesivo, no ha de haber restricciones; y en el segundo, el adelgazamiento podría alterar el desarrollo del niño.
Si éste presenta sobrepeso, bastará con mostrarle buenos hábitos alimentarios y procurar haga ejercicio.
