Conoce los beneficios del Polen en tu dieta... El polen es un polvillo producido por los órganos masculinos de las plantas mezclados con las secreciones de las abejas.
A continuación, Conoce los beneficios del Polen en tu dieta:
Beneficios: Aporta alto porcentaje en hidratos de carbono, fuente de energía, proteínas indispensables para el buen funcionamiento del organismo, vitaminas (grupo B, C, provitamina A). Su aporte en vitamina favorece el crecimiento y la vitamina B equilibra el sistema nervioso.
También provee minerales como potasio, magnesio, hierro, azufre, fósforo, silicio, cobre, etc. Previene los problemas de la piel, la anemia, ayuda a combatir la pérdida de memoria, el cansancio intelectual y aumenta el vigor muscular. Además, es un efectivo regulador intestinal: tanto del estreñimiento como de la diarrea.
Cuanto consumir:
Se puede tomar de 1 a 2 cucharaditas al día. Sin embargo, su consumo dependerá del desgaste físico y mental al que esté sometida la persona.
Como cluilo en tu dieta:
Se puede tomar directamente o mezclarlo con jugo, leche, o yogur.
Consejo:
Se debe conservar en un lugar fresco y seco, puesto que la humedad provoca la formación de moho.
Aporte calórico:
Una cucharadita: 10 calorías
