Dieta anticolesterol cantidad de grasa permitida... Para organizar la dieta anticolesterol, hay que tener en cuenta el contenido de grasas de las comidas diarias.
A continuación, Dieta anticolesterol cantidad de grasa permitida:
1) El contenido de grasas directamente sumadas a la dieta diaria. De acuerdo con el nivel de intensidad que se decida implementar, deberá estar entre 8 cucharaditas dianas (nivel básico) y 2 cucharaditas diarias (nivel estricto).
2) El contenido de proteínas animales consumidas diariamente, que deberá considerarse como portador de grasas escondidas, dieta básica podrá consumir hasta 250 gms. por día de estos alimentos, que deberán reducirse a 125 si es una dieta estricta.
3) El número de yemas de huevo consumidas por semana. Una dieta estricta ninguna. La básica, un máximo de 3 yemas a la semana.
Lo esencial es entender y conocer los valores nutritivos de los alimentos, pues estos valores nos dan la posibilidad de organizar comidas sanas y equilibradas.
Una buena combinación de ingredientes hace de la dieta una cuestión de "buen gusto".
La moderación está en nosotros y a nuestro alcance. Comer lentamente, servirse porciones chicas y evitar repetir.
