Sugerencias para tu dieta diaria

Sugerencias para tu dieta diaria... Recuerda aumentar el consumo de...Verduras, Legumbres, Frutos Secos.

A continuación, Sugerencias para tu dieta diaria:

Beber unos dos litros diarios ayuda a mantener la piel hidratada y a eliminar las toxinas. También se pueden beber zumos de frutas frescas o infusiones.

Ricas en vitamina C, A, minerales, agua, fibra y antioxidantes que ayudan a conservar la piel elástica, retrasar el envejecimiento y favorecer la función depurativa.

Garbanzos, lentejas, judías, guisantes... tienen vitaminas del complejo B, fibra y minerales necesarios para el buen estado de la piel y el sistema nervioso.

Nueces, almendras, pistachos, semillas de girasol... son buenas fuentes de ácidos grasos esenciales (linoleico y li-nolénico), unos grandes hidratantes naturales.