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A continuación, Nutrición proteica para estar saludable: Raciones diarias: 2-3 raciones de alimentos proteicos (crecimiento, adolescencia y embarazo, 3 o más), Una ración= 100 g de carne roja magra; dos huevos-, 1/4 de ave; 150-200 g de pescado; 80-100 g de legumbres. Aparte de proteínas, también proporcionan buenas dosis de hierro, cinc, fósforo o vitamina A.
Nutrición proteica para estar saludable
Publicada en : 2010-10-19 en la categoria: Consejos
Nutrición proteica para estar saludable... Hoy tienes la oportunidad de conocer lo que tu organismo esta necesitando sobre alimentos proteicos para estar saludable.
Qué nos aporta su consumo:
Este tipo de alimentos nos garantiza tas proteínas necesarias y no puede suprimirse. Tampoco hay que abusar sin medida, hecho bastante habitual en la actualidad.
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- Importante: Antes de iniciar una dieta una vigilancia por un médico profesional es indispensable. Una dieta exagerada o mal equilibrada puede provocar desnutricion y carencia a su organismo. Consulte siempre con su médico y realícese los controles correspondientes.