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Salvado de trigo conoce sus beneficios: La fibra insoluble favorece el tránsito intestinal. Al tomar salvado de trigo hay menos riesgo de sufrir estreñimiento y hemorroides. También contribuye a prevenir el cáncer de colon. Otras ventajas de la incorporación de fibra insoluble en la dieta son sus beneficios sobre enfermedades como la diabetes o el colesterol elevado en sangre. Cómo consumirlo: La ingesta adecuada de salvado de trigo se establece entre 20 y 30 gramos al día. (de 4 a 6 cdas soperas). Cómo incluirla en la dieta: Se puede mezclar con leche o yogur, cereales en el desayuno o en ensaladas, también en postres caseros, bizcochuelo, o en elaboración de diferentes masas, preparaciones con verduras, o carne, etc. Contraindicaciones: Si se sobrepasan los 30 gramos se producirán flatulencia y distensión abdominal. Nota: Si no se consumen a diario alimentos ricos en fibra (legumbres, verduras y cereales integrales) seguramente hará falta incluir en la alimentación este complemento. Aporte calórico: Una cucharada sopera: 19 calorías.
Salvado de trigo conoce sus beneficios
Publicada en : 2010-09-28 en la categoria: Consejos
Salvado de trigo conoce sus beneficios... El salvado de trigo es la cubierta exterior del grano de trigo y es una de las fuentes más ricas en fibra insoluble.
Comentarios(2)
GABRIELA MARTINEZ GARCIA DE L. escribió:
me interesa saber mas de estos alimentos ya que tengo muchas molestias en el intestino y gracias por estos consejos
Fecha: 2010-10-27 08:32:45
maria del carmen escribió:
estoy segura que el salvado de trigo es buenisimo,tomando lo indicado 4 cucharadas x dia te hara mucho bien y evitaras muchos males.no permite adquirir cancer en los intestinos o en el colon seguro¡suerte!
Fecha: 2011-09-11 19:02:20
- Importante: Antes de iniciar una dieta una vigilancia por un médico profesional es indispensable. Una dieta exagerada o mal equilibrada puede provocar desnutricion y carencia a su organismo. Consulte siempre con su médico y realícese los controles correspondientes.