Consejos nutricionales para cenar fuera de casa... En esta oportunidad tu puedes seguir estos consejos para no salirte de tu dieta, aunque cenes fuera de casa.
Consejos nutricional para cenar fuera de casa, entérate y toma nota:
Cena:
Siempre, tomar 1 caldo diet y una gaseosa light o agua mineral antes da salir. Cuando cene afuera, busque un restaurant donde pueda pedir algo de su plan. No mire la carta, piense antes qué va a pedir. Haga retirar la panera.
Opciones: 1/2 porción de lomo u ojo de bife con 1 ensalada de hojas
verdes y otra verdura de su agrado, 1 pechuga sin piel a la parrilla con orégano y limón, acompañado de puré de calabaza. « Pescado a la parrilla con verduras al vapor.
Salpicón de pollo sin papas.
Verduras grilladas sin aceite. Ensalada de 2 verduras a elección
1 milanesa al horno con ensalada de 2 verduras a elección.
Postre: 1 fruta natural o ensalada de frutas sin azúcar. Frutillas con jugo de naranja.
Condimentos: limón, vinagre, aceto balsámico a gusto. Sal a gusto, excepto restricción médica. Aceite: 1 cucharadita de té del que prefiera.
