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Dieta nutricional para estre˝idos

Publicada en : 2010-09-03 en la categoria: Dietas Medicinales
  

Dieta nutricional para estreñidos... Con esta dieta podrás seleccionar alimentos con alto contenido de fibras para aumentar el volumen de la materia fecal.

La técnica dietaterápica fundamental se basa en lo siguiente:

Lubricar la pared intestinal y mantener el contenido acuoso en el intestino.

Recomendaciones nutricionales:


- consumir altos ricos en fibra.

- azúcares concentradas como la miel.

- fraccionar la dieta y comer por lo 6 -7 veces al día.

- ingestión de líquidos fríos ( por ejemplo en ayunas tomarse un jugo de naranja o de otro cítrico o consumirse el jugo de la compota de ciruelas desecadas a la mañana).

- tomar como mínimo 2 lt diarios de líquidos.

- emplear cuotas de grasas a cierta comidas.

Selección de los alimentos:

leche: preferentemente enteras. yogures con frutas y se le pueden agregar una cucharada de salvado de trigo en lo posible fríos.

Quesos: no los "pasta muy firme" (duros secos) si los "cremosos" con grasa. huevo: entero

Carnes: todas.

Hortalizas: las de hojas tienen mayor contenido en fibras como acelga, apio, hinojo, espinaca, berro etc.

zanahoria, remolacha y choclo crudos.

Frutas: se recomiendan crudas enteras y con su cáscara, las apropiadas son ananá, naranja, pomelo, kiwi ,mandarina,ciruela, uvas, frutillas e higos. Se evitan manzanas, bananas y membrillo

Cereales y derivados: se recomiendan los integrales, panes integrales , harinas integrales, arroz integral y el salvado de trigo se puede colocar no sólo en yogures,sopas, amasados caseros pero no mas de 30gr y empezar con poco

Legumbres : cada tanto remojada y bien cocidas ya que producen flatulencia.

Cuerpos grasos: de acuerdo a su estado físico es decir si su peso es normal puede consumir manteca o margarina para panes integrale, aceites en las comidas.

Infusiones:
se recomienda en primer lugar el mate cebado, luego el café y por último el mate cocido NADA de té.

Y por su puesto comsumir mucho líquidos y sobretodo de frutas , se pueden hacer licuados.



Comentarios(5)

Coria Pamela escribiˇ:
tengo un problema hasta ahora de me˝isco. y necesito bajar de forma urgente de peso.por indicacion medica
Fecha: 2010-09-04 05:27:46
 

mariela escribiˇ:
me gusta esta dietas
Fecha: 2010-09-08 09:31:59
 

CECILIA escribiˇ:
necesito una dieta equilibrada, me encantan todo lo que sea hidrato y azucares, e aumentado 7 kg en dos meses a eso le tengo que sumar que tomo corticoides por que tengo artritis rematoidea. urgente una dieta gracias
Fecha: 2010-09-14 16:22:54
 

Janeth elizabeth enamorado escribiˇ:
Necesito bajar 10 kilos urguente que me recomiendan
Fecha: 2010-09-20 19:14:09
 

karina cardenas escribiˇ:
quisiera que pongan una lista de menus para toda la semana gracias.
Fecha: 2011-07-25 12:21:22
 
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  • Importante: Antes de iniciar una dieta una vigilancia por un médico profesional es indispensable. Una dieta exagerada o mal equilibrada puede provocar desnutricion y carencia a su organismo. Consulte siempre con su médico y realícese los controles correspondientes.
Las Mil Dietas utiliza para su publicación TosuPress un producto desarrollado por Avisil