Truquitos que no Engordan... El mejor elemento de tortura de nuestros tiempos es, para muchos, una dieta de bajas calorías que ayude a descender de peso.
Por eso, hemos pensado algunos truquitos que no engordan y que funcionen como la mejor anestesia para sobrellevar cada menú o ataque de hambre que se le presente.
Durante el día beba mucha agua, coma fruta y galletltas de salvado o pan Integral que ayudan a saciarse rápidamente sin provocar sensación de pesadez.
Entre cualquier "ataque de hambre" no vacile "en picar" manzanas, tomates perita, uvas o pasas de uva o bien tallltos de apio.
En el almuerzo, para que las ensaladas sean más tentadoras ármelas con la mayor variedad de verduras crudas posible.
Llénelas de color y supleméntelas con legumbres tales como arvejas, garbanzosy lentejas.
Si almuerza en versión sandwich, agregúeles hojas de lechugas brotes de soja y tomate. Siempre incorpore una porción de fruta.
Para la cena prefiera las legumbres, la pasta y el arroz pero mezclados con hortalizas o vegetales. El brócull es un buen aliado.
Otra opción para tener la sensación de estar comiendo algo bien gustoso, a la fruta de todos los días córtela en dadttos y sumérjala en un yogur diet.
