Minerales y vitaminas que cuidan las uñas... Por más que cuidemos nuestras uñas existen agentes externos que las enferman y las debilitan.
Si goza de buena salud y de todos modos las uñas lucen quebradizas y astilladas, pruebe con las siguientes soluciones basadas en minerales y vitaminas que cuidan las uñas.
La biotina: es una vitamina hi-drosoluble que pertenece al grupo B, favorece la producción de queratina, que es uno de los componentes principales de las uñas y el pelo. Se encuentra en forma de suplementos o en alimentos como la levadura de cerveza, el germen de trigo y los huevos.
El calcio: es fundamental para nuestras uñas y se encuentra especialmente en los ¡ácteos, pero debe ingerirse con proteínas para que pueda ser bien absorbido.
La vitamina A y la urea: son sustancias que deben contener cualquier crema para manos o uñas. Aplíquelas todas las veces que pueda. El resultado puede verse después de tres semanas de uso, el tiempo en que una uña tarda en renovarse.
Hierro: a veces las uñas quebradizas son el resultado de la carencia de este mineral. Para saber si se tiene la cantidad necesaria es conveniente efectuar-
se un análisis de sangre. Mientras tanto, aumente su ingestión de comidas con carne roja, espinacas y lentejas.
El zinc y el sílice: son otros dos minerales necesarios para fortalecer las uñas. Pero en ambos casos-antes de ingerirlos en suplementos- lo mejor es consultar al médico para que evalúe la necesidad de estos, porque son minerales que, en exceso pueden tener efectos nocivos.
