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En los últimos tiempos, se han difundido diversas investigaciones que demuestran que en el aumento de peso inciden varios elementos, además de las calorías. Realizadas por las más importantes universidades del mundo, estos estudios han comprobado que tener cieñas actitudes frente a la comida -como controlar el volumen de los alimentos o comer en forma lenta- pueden ayudarnos a adelgazar y a conseguir el peso deseado. Incluso, muchos de estos descubrimientos pueden ayudarnos a ahorrar hasta 500 calorías al día, sin necesidad de hacer dieta. En este sentido, los expertos recomiendan incorporar este tipo de conductas a nuestra vida cotidiana para poder controlar las calorías ingeridas y así reducir los kilos de más. Pero para que esto sea posible, es necesario realizar ciertos cambios en nuestras rutinas diarias. Esto no quiere decir que tendrá que cambiar completamente su estilo de vida ni que deberá seguir estrictas dietas o privarse de comer de todo. Muy por el contrario, estas modificaciones son muy sencillas e incorporarlas, si bien requiere de un esfuerzo, no es algo imposible de conseguir. De hecho, si logra % concretarlas verá que existe un antes y un después en su forma de relacionarse con la comida. En esta nota de portada, reunimos las últimas siete novedades sobre Dietética y por qué se han transformado en los nuevos "mandamientos de la nutrición". Para poder transformarlos en costumbres habituales de nuestra vida cotidiana, debemos practicar estos siete cambios durante al menos tres semanas, ya que ese es el tiempo que tardamos en interiorizar un hábito. También es importante destacar que, para conseguir buenos resultados, es fundamental mantener una alimentación equilibrada y seguir practicando ejercicio físico regularmente.
Sugerencias para perder kilos
Publicada en : 2010-02-05 en la categoria: Consejos
Comentarios(4)
macarena escribió:
quiero bajar de peso quien me puede ayudar
Fecha: 2010-02-18 18:00:24
yeinis escribió:
para bajar de peso te rrecomiendo el agua de apio es muy buena yo tenia muchos quilos de mas y comense atomar agua de apio y ahora peso 63 quilos despues q tenia 82 quilo telo recomiendo
Fecha: 2010-02-19 20:05:02
LUISA escribió:
para tener vientre plano te recomiendo por tomar por las mañanas licuado de jugo de toronja con apio,piña y nopal. a medio dia yogurt natural o de cereales y aparte comes nuez y almendras,esto te ayudara a bajar la panzita. por ultimo en las noches antes de dormir preparas un te de manzanilla con maguey y hojas de belladona. y alguna porcion de dieta que desees llevar, con todo esto amiguita te aseguro notaras resultados en menos de un mes, asi que manos a la obra.
Fecha: 2010-02-21 07:34:09
andrea escribió:
quiero saber cuales son los 7 abitos aseguir
Fecha: 2010-09-22 09:08:31
- Importante: Antes de iniciar una dieta una vigilancia por un médico profesional es indispensable. Una dieta exagerada o mal equilibrada puede provocar desnutricion y carencia a su organismo. Consulte siempre con su médico y realícese los controles correspondientes.