Muchas veces no nos damos cuenta de nuestros hábitos que suelen ser muy negativos a la hora de mantener nuestro peso ideal.

A continuación conoce y reticfica estas condutas nocivas para tu peso:

• Comer parada al cocinar y probar todo mientras tanto. Luego, al no tener hambre no se comparte la comida con el resto de la familia, quienes no entienden por qué no bajamos de peso si hacemos "tan bien la dieta".

• Comer de la fuente en la mesa sin medir la porción.
• Pesamos todos los días, lo que provoca desaliento, pues es imposible bajar de peso
diariamente, con lo que conseguimos estar de mal humor y, por ende, comer más.

• Comprar demasiado alimentos engordantes y tenerlos cerca.
• Permanecer en casa sin hacer nada en tos momentos libres mirando TV, por lo que no podemos apartar la comida indebida y la dieta - que no cumplimos - de nuestro
pensamiento.

• Hacer dietas aburridas y monótonas.
• Hacer dietas para morirse de hambre, lo cual hace que perdamos fuerza, tengamos
sensación de depresión y nos levantemos para comer de noche.

• Comer entre ñoras alimentos que consideramos inocuos (trocitos de quesos, fiambres, galletitas de salvado, dulces dietéticos), ya que son "diet y no engordan".

• Comer todo lo que dejan los chicos porque da lástima tirarlo.
• Estar sentada por ñoras sin tener gasto calórico.
• Buscar consuelo en la comida para desahogar penas. SAI entrar en la menopausia pensar que no vale la pena hacer dieta, pues se supone que engordar es inevitable.

• Comer de más porque "total voy al gimnasio 1 o 2 veces por semana a nacer yoga".
• Mojarse con mucho dulce en el período premenstrual.
• Comer lo mismo que el resto de la familia por no haberse hecho tiempo para planificar el menú dietético.

• No permitirse ningún gusto fuera de la dieta, con to que se extraña demasiado la
comida engordante y la angustia es permanente. Picotear galletitas al servir la merienda a los chicos o cualquier otra cosa mientras esperamos al marido para la cena.