Si quieres que tu plan de dieta tenga éxito es necesario seguir estas pautas que te ayuden a lograrlo.

• No agregue queso rallado a las recetas.

• Coma exactamente la porción de pastas indicada (mídalas una vez cocidas como expresamente se lo indicamos).

• Combine las pastas con verduras para aumentar el volumen del plato y el poder de saciedad.
Puede saltarlas con rocío vegetal y gotitas de caldo para que resulten más ricas.

• Condimente las salsas con gran variedad de hierbas aromáticas y especias.

• Acompañe su plan con más líquidos (especialmente calientes como los caldos, sopas de verduras e infusiones) ya que ayudan a quitarle el apetito.

• Utilice siempre pastas sim-
ples, no rellenas ya que estas últimas son más ricas en calorías.

• Puede utilizar pastas integrales pero no gaste dinero de más en comprar pastas dietéticas, ya que ninguna de ellas es más baja en calorías que las habituales, pues están indicadas para ciertas enfermedades (tienen aproximadamente la misma cantidad de calorías y son carísimas).

• Combine esta dieta con un plan de actividad física y logrará bajar de peso en una forma muy placentera.

• Recuerde que este plan está destinado a mujeres adultas! sanas sin problemas de salud. No deben realizarla niños, adolescentes, embarazadas ni madres que están amamantando, ya que todos ellos tienen requerimientos particulares.

De cualquier forma es importante consultar a su médico antes de realizar cualquier cambio en su alimentación habitual.