Con una mano en el corazón, confiese: ¿A usted no le enseñaron que pasarla bien engorda?
Asociar la comida con el placer es frecuente, pero en los últimos años parece que es un
placer prohibido.
Preste atención a estos consejos y comience ya a darle alegría a su vida, salud a su cuerpo y amor a sus semejantes.
Piensa en un plan de comida: El secreto está en que hay que tomarse la comida a largo plazo.
Lo que hacemos hoy, no es solo para hoy. Engordamos y nos enfermamos porque comimos mal mucho tiempo, no media hora. Si hacemos una dieta restrictiva una semana... el efecto nos durará con suerte, 7 días.
En vez de dieta, piense en un plan de comida, con objetivos de varios meses, o mejor de un año. Dentro de él, incluya sus días de desintoxicación profunda.
Conservemos las vitaminas:Estas sustancias chiquitas y milagrosas no tienen calorías, participan en todos los procesos del cuerpo y lo hacen fuerte contra las enfermedades.
Varias de las vitaminas actúan como desintoxicantes en sí mismas: la C, la A, la E, por ejemplo, son antioxidantes.
¿Cómo conservarlas? Cocinando los alimentos que las contienen el tiempo posible comiendo vegetalés frescos, pan integral y lácteos.
Muévase. Limpia el cuerpo y la mente: Si usted es de las que no caminan ni para atender el teléfono sin protestar,
probablemente deba comer en platitos de café para no subir de peso, y mientras su mente parece no parar nunca, su cuerpo está siempre algo dolorido.
Moverse es la gran clave para comer más, y sentirse mejor. También es un excelente activador de los mecanismos que nuestro propio cuerpo tiene para limpiarse. Y además, levanta el ánimo.
Hay que caminar, eso es todo. Unas 30 cuadras diarias, con entusiasmo.
