Hoy te presentamos este artículo en donde tu puede a través de estas sugerencias desintoxicar el organismo.

Infusiones para desintoxícar
Existen plantas que tomadas en tisana favorecen la depuración. El cardo mariano, los estigmas de maíz o la bardana facilitan el trabajo del hígado y de los ríñones, aligeran las digestiones y evitan la retención de líquidos y la hinchazón abdominal.

Se indican dos tisanas de cardo mariano o de bardana al día o bien una infusión con barbas de maíz, pero es contra-1 producente mezclarlas.

El agua tibia es más saciante
El agua tibia o caliente (que se toma, por ejemplo, con una infusión) es más lenta de digerir y, por lo tanto, tiene un notable efecto saciante.

En cambio, el agua fría activa diferentes células del estómago, lo que provoca que se digiera más rápidamente. Sin embargo, esto no significa que una sea más depurativa que la otra, como se ha creído comúnmente, sólo que ambas actúan de manera distinta.

Cenas más ligeras
Hacer la digestión requiere mucha energía. Por eso tomar una cena ligera facilita el proceso y permite que los órganos de depuración se concentren antes y mejor en su tarea de limpieza durante la noche.

Menos bollería industrial
Para depurar el organismo es importante evitar el consumo de bollería industrial, pues se trata de alimentos de rápida absorción que no proporcionan sensación de saciedad y, sin embargo, aportan harinas refinadas de escaso valor nutricional y muchas grasas saturadas.

De modo que si se toman a menudo provocan un aumento de peso, entorpecen la digestión y dificultan el trabajo del hígado.

Sí a los hidratos de carbono
No conviene eliminar los carbohidratos (azúcares y almidones naturales) de ningún tipo de dieta, tampoco de una depurativa, ya que son la base de nuestra energía.

Si prescindimos de ellos, el organismo se ve obligado a obtener esa energía a través de reacciones químicas a partir de proteínas y grasas.

Pero esta situación supone un sufrimiento metabólico innecesario para el cuerpo.