|
|
La clave está en comer de todo pero poco
Publicada en : 2009-06-12 en la categoria: Dietas Varias |
|
Muchas personas creen que estar a dieta es eliminar alimentos como la pizza, el chocolate... etc.
Sin embargo, restringir estos alimentos puede conducir a su ingesta compulsiva. Se puede tomar en ocasiones especiales: una cena con amigos o en salidas de fin de semana y saborearse despacio, sin culpabilizarse, satisfaciendo el deseo por ese alimento.
Sugerencias:
Los pensamientos negativos relacionados eon la comida pueden hacer que te sientas mal y provocar una ingesta descontrolada de comida. Por eso, es necesario aprender a sustituirlos por otros pensamientos, racionales y positivos.
No te exijas:
Cuando estés sola y te dispongas a comer un alimento «prohibido», trata de que tu cerebro deje de pensar por un momento y haz catíar la voz interna que te dice lo que deberías o no hacer.
Es un placer:
Sé más comprensivay tolerante. Piensa: «Este pastel tiene una pinta estupenda. Si me como un trozo demasiado grande, adelgazaré menos esta semana Voy a tratar de tomarme un traerte pequeño y disfrutarlo.
Escríbelo:
Puedes llevar un registro diario de comidas e incluir un apartado para caprichos o cabrias opcionales. No te sentirás agobiada por tomar alimentos «malos» porque no habrá nada «prohibido», aunque sí alimentos que no comerás con la misma frecuencia
|
| Comentarios(2) | |
babydoll escribió:
Dieta de la sugestion:
1.- miercoles :por la mañana, se coloca media taza de agua y se le introducen el numero de granos de arroz
correspondientes a los kilos qe se quieren. En la noche tomarse el agua dejando los granos de arroz para luego volver a llenar la taza.
jueves:en ayunas,beber toda el agua dejando los granos de arroz y luego llenar nuevamente la taza con agua.
viernes:por la mañana;beber todo, esta vez incluyendo los granos de arroz
*conservar la taza tapada durante todo el proceso
*reparta copias de esta dieta, tantas como kilos quiera perder
*comienze la dieta el miercoles y no antes de haber rapartido todas las copias.
*puede repartirle la dieta a cualquier persona
*no haga regimen, la dieta es infalible
Fecha: 2009-07-01 00:13:53
| |
ADRIANA escribió:
ESTE MIERCOLES LA HAGO. DESPUES LES CUENTO!!
Fecha: 2009-07-05 14:14:58
| |
|
| |
|
|
- Importante: Antes de iniciar una dieta una vigilancia por un médico profesional es indispensable. Una dieta exagerada o mal equilibrada puede provocar desnutricion y carencia a su organismo. Consulte siempre con su médico y realícese los controles correspondientes.
|
|
|
