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La dieta hay que seguirla 6 días a la semana, dejando libre el domingo en el que se Es importante no tomar azúcar en las infusiones ni en los zumos. Modo de seguir esta dieta Lunes Martes Miércoles Jueves Viernes Sábado
Dieta de la Pasta
Publicada en : 2009-04-23 en la categoria: Dietas Varias
Con esta dieta se pueden adelgazar de 5 a 6 kilos al mes. Hay que hacerla tal como se indica, aunque no es necesario tomar cantidades exactas de los alimentos.
puede comer libremente pero sin abusar de las grasas y los dulces.
Desayuno: café, té u otra tisana y 1 fruta del tiempo.
Media mañana: 1 zumo de naranja.
Comida: 1 ración de pollo asado o hervido y aromatizado con especias acompañado con verdura hervida.
Merienda: zumo de frutas.
Cena: Pasta con alcachofas hervidas y rehogadas y verduras al horno.
Desayuno: biscotes con mermelada sin azúcar y una infusión de ortigas.
Media mañana: zumo de frutas.
Comida: 1 ración de pescado (excepto crustáceos o moluscos) asada al horno con agua y especias o bien a la sal y verduras al vapor.
Merienda: zumo de frutas.
Cena: arroz integral con calabacín y verdura hervida.
Desayuno: infusión de hierbas y fruta del tiempo.
Media mañana: zumo de fruta.
Comida: queso fresco desnatado y verdura al vapor.
Merienda: zumo de frutas.
Cena: couscous con tomate fresco y perejil y verduras hervidas.
Desayuno: Pan tostado con mermelada sin azúcar y una infusión de hinojo
Media mañana: zumo de fruta.
Comida: una ración de carne de ternera a la plancha y verdura hervida.
Merienda: zumo de fruta.
Cena: pasta con guisantes y verduras al horno.
Desayuno: tisana y fruta del tiempo.
Media mañana: zumo de naranja.
Comida: ración de pescado al horno y verduras al vapor.
Merienda: zumo de fruta.
Cena: sopa de trigo con verduras y verduras al horno.
Desayuno: biscotes con mermelada sin azúcar y 1 infusión de malva.
Media mañana: zumo de naranja.
Comida: conejo a la cazuela y verdura hervida.
Merienda: un zumo de fruta.
Cena: Pasta con ajos tiernos rehogados en un poco de aceite y verduras al horno.
Comentarios(5)
karina escribió:
quiero saber como tiene que ser las porciones como medirlas las carnes, las pastas, las ensaladas etc.,que comer mas de tal o cual porcion.
Fecha: 2009-05-30 11:20:26
marvin escribió:
como preparar una cicina para dietas
Fecha: 2009-05-24 10:57:26
teresa de jesus escribió:
hola espero que me puedan ayudar tengo 29 mido 1.58cm. y peso 85kg y me siento pesimo e tratado d bajar pero me es imposible por favor si me pueden dar un consejo o mandar una dieta .. gracias
Fecha: 2009-06-05 20:42:27
deciret escribió:
hola soy decireth necesito q me ayuden a bajar de peso me siento super mal no le digo mi estatura ni mi peso xq se asombra.......ayudenme porfa
Fecha: 2009-06-09 19:06:36
ane escribió:
tienen q buscar ayuda en algun nutricionista o endocrinologo tambien, y si no tienen recursos hay planes para la obesidad q son gratuitos y quizar las dietas de internet no sonmuy faciles de hacer..
Fecha: 2009-07-14 10:04:09
- Importante: Antes de iniciar una dieta una vigilancia por un médico profesional es indispensable. Una dieta exagerada o mal equilibrada puede provocar desnutricion y carencia a su organismo. Consulte siempre con su médico y realícese los controles correspondientes.