Estos consejos son para mantenerse y no engordar, de esta manera conseguirás el exito que tanto estabas buscando.
1) Combate las causas que te hicieron engordar: Si no las tratas, serán las responsables de que vuelvas a engordar. Por ejemplo, sí padeces estreñimiento, procura ponerle remedio cuanto antes.
2) Recurre a terapias alternativas: La hipnosis, la homeopatía o la acupuntura te ayudan a mantenerte. ¡Pruébalas!
3) Evita las bebidas gaseosas: Su consumo habitual acaba por distender las paredes
musculares del estómago, haciendo que tengamos más hambre.
4) Lucha contra la retención de líquidos: Pero sin recurrir a los tradicionales
medicamentos diuréticos, con graves efectos secundarios, a medio plazo, para el organismo. Mejor, prueba infusiones de equisetum o cola de caballo.
5) Reduce el consumo de sal: Durante un mes después de haber realizado la dieta, reduce el consumo de sal al mínimo, bebe mucha agua y procura miccionar cada 2-3 horas. ¡Verás cómo no engordas ni un gramo!
6) Controla el ansia de azúcar: Pásate a la cinema silvestre -de venta en herbolarios-, la levadura de cerveza y los suplementos de cromo, que regulan la insulina. Tus ganas de comer alimentos dulces disminuirá.
7) Elimina los glúcidos malos: Pan blanco, harina, arroz y pastas si no son integrales,
patataj Tómalos con moderación.
8) Desayuna fuerte: E incluye siempre algún alimento proteico en la primera comida de la mañana, como queso de Burgos, jamón York o huevos.
9) Camina una hora todos los días: Sin excusas. Es la forma más sencilla y eficaz de
realizar ejercicio sin apenas darnos cuenta.
10) Ante los atracones, proteínas: Si te entregas a los excesos gastronómicos, ponle
remedio ail día siguiente tomando sólo proteínas: carne magra, pescado!
