|
| |
|
Desayuna fuerte almuerza normal y cena liviano
Publicada en : 2009-02-16 en la categoria: Dietas Varias |
|
|
|
|
|
|
|
Estas son las tres pautas que no puedes eludir, ya que a veces pensamos que la mejor forma de adelgazar es no comer, y nos saltamos el almuerzo o la cena. Si lo haces inevitablemente te estarás haciendo una trampa. Si no comemos, nuestra sensación de hambre aumentará y así llegaremos a la siguiente comida con más ansiedad. Sin duda, acabaremos consumiendo más
cosas. Por otro lado, si nos saltamos una comida, nos saltamos también su digestión, que es una función del organismo que nos ayuda a quemar calorías y a perder peso. Lo mejor es que no dejes de hacer ninguna comida. Desayuna fuerte, come normal y haz una cena ligera: es la regla de oro recomendada por todos los nutricionistas.
|
|
|
| Comentarios(12) |
|
anabell escribió:
que dieta es la que se lleva a cavo, gracias
Fecha: 2009-03-31 11:43:48
|
|
SANDRA BOLIVAR escribió:
y que clase dieta se llevaría para bajar de peso? por favor me ayudan tengo que bajar 8 kilos....
gracias
Fecha: 2009-03-27 14:50:20
|
|
maritza escribió:
quiero una dieta fàcil y que me haga adelgazar rapido.
Fecha: 2009-04-02 18:22:09
|
|
claudia escribió:
quiero baja de peso me da mucha anciedad de comer dulces..... que debo haser para controlarlo porque e notado que estoy muy desanimada y deprimida por mi sobre peso
Fecha: 2009-04-02 18:44:30
|
|
maria esther armario escribió:
tengo 40 años y peso 96 kilos quisiera rebajar sin dejar de comer. aunque yo como moderado y me lleno muy rapido pero no entiendo porq engordo tanto.
Fecha: 2009-04-04 09:57:57
|
|
gabriel camacho l escribió:
Hola a todos tengo 41 años y deseo bajar 24 kilos
Fecha: 2009-04-08 15:11:53
|
|
ninfa escribió:
nesesito una dieta que me aga perder peso rapidamente..... me caso en julio de este año i quiero perder peso para verme bien con el bestido de novia ...... espero su respuesta...
grasias
Fecha: 2009-04-13 17:33:37
|
|
Anabel escribió:
Yo hice la dieta de la sopa de repollo. Me fue increible. La primera semana bajé 7 kilos, la segunda 5kilos, descanse la tercera. La cuarta bajé 4. En total fueron más o menos unos 12 kilos porque hay que descansar de la dieta y en eso me di mis gustos en comida. La cuestion es que como tu cuerpo se acostumbró a comer poco, aunque abundante liquido, y la sopa de por si es nutritiva, pues el organismo agarraba del cuerpo las calorias extra que necesitaba. Entonces al uno empezar a comer normalmente, el organismo en vez de usar toda la comida como nutriente lo que hace es almacenarla, acumulandola, debido a que sabe que el cuerpo tuvo una temporada escaso de nuetrientes, entonces reacciona acumulandola para cuando vuelva a ocurrir la escasez de alimento. Es por eso que la gente engorda mas de lo que perdio, eso es lo que se conoce como efecto rebote, que la verdad lo unico que es es que el organismo es tan inteligente que almacena la comida, tal como uno lo hace en casa cuando hace mercado, hasta que se vaya a necesitar. Y como uno sigue comiendo y comiendo normalmente, esa energia o grasa acumulada en kilos, se queda ahí..
En fin, el hecho es que de 76 kilos que pesaba llegué a pesar 108 kilos. Aumenté asombrosamente 20 kilos en 4 meses!! y comiendo normalmente. Claro, no hacia ejercicios porque mi trabajo copaba todo!
Así que una amiga mia me hablo de un libro de Ni Una Dieta Más. Nada de malteadas o cosas asi, colo hay que saber comer. Entonces dicen que hay que comer todo todo lo que desees en horas de la mañana cuando tu metabolismo está al maximo, y ya para las 6 de la noche no cenar o solo tomar liquidos. Yo combiné las dos dietas. La de repollo para comer luego del mediodia y la de comer en el desayuno mucha comida, comeidas completas, carne, pastas, pan, arepas, etc. Al principio es muy dificil, sobretodo para quienes como yi nunca desayunaban, pero es lo mejor. En las primeras horas de la mañana, ya a las 7 am debes estar comiendo. Es decir que te provoco una torta fría, un helado, no lo comas en la noche que es cuando ciempre lo hacemos, hazlo en la mañana, todo lo que desees. Y al medio dia o despues todo el dia, tomar toda la sopa que desees porque la sopa QUEMA CALORIAS. Y comer abundante en la mañana, regulariza tu metabolismo. Lo que la hace la combinacion perfecta.
Y ahora peso 66 kilos y medio. Jamas he vuelto a ganar peso, y como adoro la comida otaliana y los panes y arepas, sigo comiendolos normalmente en mi desayuno, sin tener privaciones, que lo unico que hacen es que seamos más adictos
Fecha: 2009-04-15 13:48:25
|
|
rebeca escribió:
Esta dieta es la que yo he siempre llevado acabo en la filosofia de mi vida
Fecha: 2009-04-20 19:17:43
|
|
joseliyn escribió:
quisiera k me ayudaran a bajar de peso ye k tengo 12 kg arriba de lo normal y muchas varices y solo tengo 29 años .gracias
Fecha: 2009-04-27 01:36:10
|
|
wendy escribió:
HOLA QUIERO REBAJAR TENGO COMO 185 LIBRAS SOY VAGITA QUIRO VAAJR DE PESO, CUANDO ESTOY ENCSA REBAJO RAPIDO PERO CUANDO ENTRO A TRAJAR AUMENTO D EUN AVEZ NO PUEDO HACER DIETA PORQUE SUFRO D EANEMIA ESTOY DESESPERADA APARTE DE QUE TENGO MUCHOS SENOS ME VEO MAS GORDA QUE DE BO HACER
Fecha: 2009-05-22 10:34:25
|
|
francelis escribió:
HOLA LO IDEAL ES COMER DE TODO PERO EN PEQUEÑAS PORCIONES Y VIGILAR LOS HORARIOS,ESTE ES EL METODO QUE YO HE ADOPTADO Y HASTA AHORA LLEVO 6 KILOS CON 100 GRAMOS MENOS. SIN DEJAR DE UN LADO QUE SIEMPRE ES MEJOR CONSULTAR A UN PROFESIONAL.SUERTE!
Fecha: 2009-06-23 08:40:33
|
|
|
|
|
|
- Importante: Antes de iniciar una dieta una vigilancia por un médico profesional es indispensable. Una dieta exagerada o mal equilibrada puede provocar desnutricion y carencia a su organismo. Consulte siempre con su médico y realícese los controles correspondientes.
|
