Para comenzar con una dieta hay que tener en claro para qué la necesitamos, cuanto tiempo se debe seguir y algunas que otras interrogantes.
Así que es necesario tener en cuenta que....
Perder peso no significa conseguir una buena figura: ya que esto depende de diferentes factores como la constitución, la masa muscular, estructura esquelética, distribución de la grasa, etc.
Sabías que a más edad más cuesta perder peso: Por ejemplo, una persona de más de 40 años que siga las mismas pautas dietéticas perderá seguramente menos que una de 20 años con caraterísticas físicas y actividad física similares. Además, las mujeres siempre pierden menos peso que los hombres.
Siguir la dieta solo un tiempo limitado: Aunque se trate de una dieta hipocalórica moderada no debe extenderse por tiempo ¡limitado, sino que ha de ser una actuación puntual.
Por supuesto, cuando se trata de personas con grandes excesos de peso, personas enfermas o con problemas metabólicos hay que consultar antes con el especialista.
Asimismo, en ningún caso deben iniciar este tipo de alimentación los adolescentes, las personas con problemas de depresión o las embarazadas.
Ojo con los fármacos: Es importante recordar que los fármacos tipo diuréticos, laxantes o anorexígenos están totalmente desaconsejados y mucho más sin prescripción médica. No hemos de olvidar que tienen un montón de efectos secundarios.
No se trata de no comer: Seguir una dieta hipocalórica significa comer equilibradamente, variando un poco las cantidades de algunos alimentos y minimizando los superfluos excesivamente calóricos.
