Los tips que necesitabas para seguir en línea

Sabías que si duermes más adelgazas, bien, toma nota y entérate como puedes ayudar a mantenerte en línea con estos tiops.

Aunque se pensaba que dormir poco adelgazaba porque se está más tiempo quemando energía, recientes investigaciones concluyen lo contrario por un motivo claro.

Cuestión de hormonas: Según un estudio de la Escuela de Medicina de la Universidad de Chicago (USA), cuando se duerme poco disminuye la hormona encargada de controlar el apetito, llamada leptina, y aumenta la grelina, que provoca la sensación de hambre.
 
Ojo con los productos light

No todos los productos que acompañan a esta palabra están libres de hacemos ganar unos gramos.

Mirar la etiqueta y comparalos ingredientes y las calorías. Por ejemplo: una tableta de chocolate light puede ser más baja en azúcar que una normal pero con el doble de grasas.

Según los nutricionistas, los productos más fieles a su etiqueta "ligera" son los lácteos
desnatados, menos grasos, y los refrescos y las mermeladas, más bajos en azúcar.

Engordan lo mismo, en cambio, la mayonesa, las patatas y el paté, aunque sean light, ya que por su propia naturaleza necesitan grasas que les confieran sabor y textura.