Como muchas mujeres piensan cuando se comienza un plan dietario, surgen algunas  preguntas como estas... ¿Pierdes unos kilos y a los pocos días los has recuperado? Que pasa con el efecto yoyó.

La solución: adelgaza poco a poco y con salud es el secreto para llegar a tener exito.

Atención a las dietas rápidas en perdida de peso. Son hipocalórjcas -te aportan menos calorías de las que necesitas- y muy restrictivas, ya que están pensadas para que adelgaces rápido en poco tiempo (de ahí que su abuso tenga consecuencias negativas para la salud). Producen un efecto yoyó por la facilidad con que se vuelven a recuperar los kilos perdidos.

Dan resultado en situaciones concretas, como antes de una celebración para la que quieres lucir espléndida, pero no conviene que las sigas durante mucho tiempo seguido.

Son conocidas las dietas que se basan en un solo alimento, como la piña, los espárragos o el arroz integral, y las pobres en hidratos de carbono.