Si estás teniendo problema para consiliar el sueño, hoy te podemos ayudar preparando un menú de acuerdo con tu dieta, el secreto es comer poco y lo más sano posible.

Cuando los bebés empiezan a tomar alimentos sólidos, solemos darles cereales por la noche porque así descansan mejor. En el caso de los adultos también ocurre lo mismo.

Ayuda el No comer carnes: también el pescado suelen sentar peor de noche. En cambio los cereales (arroz, pasta) te ayudan a dormir bien.

Lo mejor es tomar un buen plato de verduras (o sopa, o puré de verduras) con un poco de cereales.

Las hortalizas crudas (ensaladas) sientan mejor si las tomas durante el día.

No se aconseja: meterse en la cama recién cenada porque tu organismo aún no ha digerido los alimentos. Para evitarlo, cena temprano y evita comer demasiado.