Cuando y como utilizar el aceite de oliva

Enterate de como puede influir el aceite de oliva en tu dieta, lo mejor es leer este artículo para estar bien informada.

Es el aliño perfecto por su aporte en vitamina E y su efecto laxante, estamos acostumbradas a utilizarlo para condimentar todas las verduras, ensaladas...

Pero, aunque sea el mejor aceite virgen extra y esté considerado como un magnífico antioxidante, también aporta calorías y es mejor no utilizarlo en exceso si estás a dieta.

Para que no te ocurra, procura no sobrepasar una cucharada sopera de aceite de oliva por plato.

Es una buena idea, diluir la vinagreta en un zumo de fruta y la mayonesa en yogur.

Se trata de aligerar el aceite u otras salsas con alimentos menos energéticos como lácteos, frutas, etc... Pruébalo.