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Dieta equilibrada para los golosos

Publicada en : 2007-10-20 en la categoria: Dietas de Diabéticos
  

En esta oportunidad hablaremos de una dieta para las personas que tienen o son propensas a la dibetes, entender que son los hidratos de carbono y porque debemos equilibrar  nuestra dieta diaria, es necesario para tener controlada esta enfermedad.

A continuación te informamos algunos de los síntomas y como resolverlos.

A pesar de comer lo preceptivo, al finalizar una comida se siente un vacío en el estómago, ¿qué sucede? Sin duda, esa persona necesita consumir hidratos de carbono. Pero no es complicado superar esta necesidad para conseguir perder esos kilos que sobran.

Los hidratos de carbono son los encargados de proporcionar energía para moverse y para que el organismo funcione. El corazón, riñón, pulmones y demás órganos necesitan de los hidratos de carbono para funcionar. Existen dos tipos de hidratos de carbono: de asimilación lenta y rápida.

Los de asimilación lenta se encuentran en cereales y fibra. Por ejemplo, el almidón. El organismo necesita tiempo para recabar la energía que aportan. Los de asimilación rápida se transforman de inmediato en energía, como el azúcar, fructosa y lactosa.

Limitar su ingestión

A los adictos a los hidratos de carbono no se les puede retirar estos alimentos de la dieta porque son unos nutrientes imprescindibles. La dieta ideal para ellos debe limitar el número de veces diarias en que se consume ese tipo de alimento.

Cuando se disminuye el número de comidas en las que se ingieren carbohidratos, se recupera el control sobre el hambre. Así, la ansiedad por comer disminuye de forma espectacular. Cuando se consumen hidratos de carbono en un tiempo limitado, la superproducción habitual de insulina disminuye. Por eso deben comer en menos de una hora.

Al someterse a dietas pobres en hidratos de carbono, el organismo libera el glucógeno almacenado en el hígado. También se libera del tejido adiposo y de las proteínas. El orden depende de cada persona. El organismo no utiliza las grasas almacenadas porque no sabe si la falta de alimento será larga.

Es cierto que, al faltar proteínas, se pierde masa muscular. Por ello, quién lleva tiempo sin comer o cumpliendo una dieta muy restrictiva adelgaza rápido. Pero con el paso del tiempo, la pérdida de peso se estabiliza. El organismo lo que hace es guardar energía para que prosiga el eficaz funcionamiento del cuerpo.

La comida premio

Es importante consumir a diario dos comidas bajas en hidratos de carbono. Se debe crear una rutina diaria en la cual las dos comidas designadas como bajas en carbohidratos sean siempre las mismas. Todos los días debe hacerse también una comida premio. En ella se puede comer lo que se desee, siempre que sea una comida nutritiva y equilibrada. Debe terminarse en el plazo de una hora.

No hay que saltársela pues ayuda a controlar la excesiva producción de insulina y también ayuda a mantener la dieta. Tampoco equivale a darse un atracón. Debe ser equilibrada y contener productos lácteos, carne o pescado, fruta y verdura, pan y cereales. Se puede tomar en la cena o comida, según el estilo de vida. Además de todo esto, no de debe “picotear” entre comidas, ni siquiera alimentos bajos en hidratos de carbono.

Hidratos en alimentos

Partiendo de la base de las dos comidas diarias bajas en hidratos de carbono, se pueden consumir varios alimentos. Tanto de carnes y aves, como de pescado y mariscos, la cantidad aconsejada será de 80 a 120 gramos. En los primeros, los hidratos se encuentran en alas de pollo y pavo, carne de vaca, cerdo, cordero, ternera y embutidos, siempre que no tengan azúcar y rellenos. También en hamburguesas, salchichas, hígado de pollo, jamón y carnes de ave como pato, pavo y pollo. En pescados y mariscos estarán en atún, bacalao, gambas, langosta, pescado azul, sardinas, trucha, etc.

También existen carbohidratos en grasas y aceites como la mantequilla, mayonesa y aceites de girasol, maíz y oliva. Siempre como tope dos o tres cucharadas. Se pueden tomar hasta 60 gramos diarios de leche y dos huevos o una ración de queso. En verduras existen hidratos en: aguacates, alcachofas, cebollas, judías, legumbres, tomates y zanahorias. No hay que consumir fruta como postre en una comida baja en hidratos de carbono, ni dulces o postres industriales, aunque se anuncien como bajos en calorías.

Cuidado con los Hidratos

Al ingerir un hidrato de carbono, éste se convierte en glucosa. De esta forma pasa a la sangre para alimentar las células. Cuando éstas se encuentran satisfechas, el sobrante se almacena en el hígado (en forma de glucógeno) y en los músculos. Si después de todo este proceso aún sobra glucosa, ésta se convierte en triglicéridos. Son las grasas que se quedan almacenadas en el cuerpo.

Cuando la glucosa entra en la sangre, precisa de insulina para alimentar a las células. Una persona sana segrega tanta insulina como glucosa. Pero hay quién segrega más insulina de la necesaria. Cuando ésta se acaba, el cerebro pone en marcha otra sustancia fundamental para el control del hambre. Se denomina serotonina y proporciona satisfacción. Pero si la insulina está disparada, esta serotonina no llega a segregarse y la persona no se encuentra satisfecha.

Entonces se sigue comiendo porque se siente hambre. Se vuelve a disparar la insulina, no se segrega serotonina y se entra en un círculo vicioso. Todo esto lleva a la adicción de los carbohidratos. La solución está en llevar una dieta equilibrada. En ella, el 55% del aporte energético vendrá de los hidratos de carbono de absorción lenta, como pasta, patata y pan integral entre otros.

El motivo más frecuente por el que se segrega más insulina es llevar una dieta errónea. Si se “picotea” durante todo el día alimentos ricos en hidratos de carbono, el organismo se descompensa. Segregará insulina sin descanso para que entre la glucosa y vuelta a empezar.



Comentarios(72)

lalo escribió:
me sirbiomucho la informacion
Fecha: 2007-11-06 00:56:29
 

wendy escribió:
HOLA me gustaria saber si tienen una dieta para me tengo 30 años y me fascina comer dulces pero me gustaría tomar una dieta ......gracias saludos
Fecha: 2007-11-09 14:09:26
 

paula escribió:
quiero alguna dieta facil me cuesta mucho bajar y seguir las dietas me canso rapido. muchas gracias
Fecha: 2007-11-11 20:30:43
 

gisela altagraciasanchez mejia escribió:
hola soy una mujer de 43 años y siempre estoy a dieta y hago ejercicio pero encuentro k no rebasjo para las dieta k hago en k me pueden ayudar
Fecha: 2007-11-12 18:32:56
 

NATALIA escribió:
hola mi comentario es que por mas que ago ejercicio y procuro acer dieta no bajo pero mi gran problema es que me gustan demaciado los dulces espero me puedan ayudar o dar un buen consejo gracias
Fecha: 2007-11-15 16:01:51
 

NATALIA escribió:
hola mi comentario es que por mas que ago ejercicio y procuro acer dieta no bajo pero mi gran problema es que me gustan demaciado los dulces espero me puedan ayudar o dar un buen consejo gracias
Fecha: 2007-11-15 16:01:51
 

NATALIA escribió:
hola mi comentario es que por mas que ago ejercicio y procuro acer dieta no bajo pero mi gran problema es que me gustan demaciado los dulces espero me puedan ayudar o dar un buen consejo gracias
Fecha: 2007-11-15 16:01:53
 

NATALIA escribió:
hola mi comentario es que por mas que ago ejercicio y procuro acer dieta no bajo pero mi gran problema es que me gustan demaciado los dulces espero me puedan ayudar o dar un buen consejo gracias
Fecha: 2007-11-15 16:01:54
 

nieve escribió:
hola, mi nombre es nieve, hace 2 meses y medio tube familia y no puedo bajar de peso, estoy todo el dia comiendo y no se que dieta hacer para poder perder peso, me sentiria muy agradecida si me mandan una dieta, dede ya muchas gracias
Fecha: 2007-11-16 22:45:48
 

BETTY MACHADO escribió:
tengo 47 años quiero bajar de peso 5 kilos son ansiosa me gusta lo dulce y los hidratos de carbono quiero una dieta que me ayude a bajar de peso en pocos dias o semanas axilio ayudemen
Fecha: 2007-11-17 17:17:05
 

miriam escribió:
hola soy una persona que a bajado mas de 20 kilos y yo quisiera poderme martener y no subir el doble de lo que bajesoy una persona que derepente me agarra ansiedad y quisiera saber como le hago para controlar la ansiedad muchas gracias
Fecha: 2007-11-25 09:49:58
 

miriam escribió:
hola soy una persona que a bajado mas de 20 kilos y yo quisiera poderme martener y no subir el doble de lo que bajesoy una persona que derepente me agarra ansiedad y quisiera saber como le hago para controlar la ansiedad muchas gracias
Fecha: 2007-11-25 09:50:47
 

miriam escribió:
hola soy una persona que a bajado mas de 20 kilos y yo quisiera poderme martener y no subir el doble de lo que bajesoy una persona que derepente me agarra ansiedad y quisiera saber como le hago para controlar la ansiedad muchas gracias
Fecha: 2007-11-25 09:51:23
 

VANESSA escribió:
BUENO ESQUE YO QUISIERA TENER UN MEJOR CUERPO Y QUISIERA SABER SI USTEDES ME PODRIAN AYUDAR A BAJAR LOS KILITOS QUE TENGO DE MAS
Fecha: 2007-11-26 15:54:29
 

annita escribió:
holaaaa k tal ¿?¿ soy una chica que mido 1.74 y peso 63 kilos y me gustaria bajar 5 kilos de peso , pero no se como hacerlo a pesar del ejercicio que hago y me gustaria que me dieseis algun consejo .Muuchas gracias besitos
Fecha: 2007-11-28 16:13:53
 

annita escribió:
holaaaa k tal ¿?¿ soy una chica que mido 1.74 y peso 63 kilos y me gustaria bajar 5 kilos de peso , pero no se como hacerlo a pesar del ejercicio que hago y me gustaria que me dieseis algun consejo .Muuchas gracias besitos
Fecha: 2007-11-28 16:14:10
 

lidia escribió:
tengo 57 años, soy diabetica, desde mucho tiempo,asi mismo no me puedo manejar en el horario,me ayudarian hacer una planilla,donde seguir un horario desde ya muchas gracias
Fecha: 2007-12-07 16:29:55
 

licha escribió:
hola antes q nada quiero agradeserle por su seccion y desirle q es muy buena.. espero me pueda ayudar mi problema es q estoy muy pasada de peso y quiciera bajar 5kg mido 163 y peso 66kg tengo 39años pero medesespero muy facil mente por q no bajo de antemano muchas gracias espero su respuesta lo mas rapido posible
Fecha: 2007-12-08 13:37:02
 

LORENA escribió:
hola tengo 27 años y un sobrepeso que desearia dejarlo atras. quisiera saber si me podrian enviar una dieta.estoy pesando 100 y deberia pesar por lo menos 70 creo. gracias
Fecha: 2007-12-10 06:01:13
 

DIANA MORENO escribió:
HOLA SOY UNA CHICA DE 23 AÑOS Y ESTOY PASADITA DE PESO, ME GUSTARIA QUE ME AYUDARAN CON UNA DIETA PARA PODER RECUPERAR MI FIGURA, GRACIAS
Fecha: 2007-12-11 09:59:01
 

Mar escribió:
Tengo 42 años y peso casi 120 kg. Llevo desde los 18 años enganchada a todas las dietas habidas y por haber. He pasado por un sin fin de especialistas de diversos sectores,médicos, clinicas, etc. incluso he llegado a abordar el tema de la cirugía bariatrica. A ver si alguien me echa una mano....y que no sea al cuello, porque estoy amargá. Adelgazar y mantenerme es el sueño de mi vida. No vivir pensando en la comida.
Fecha: 2007-12-14 18:17:22
 

alexander escribió:
HOLA TENGO 27 ANOS PESO 125 KILOS QUE NO APARENTO Y MIDO 1.75 QUISERA REGRESAR A 85 O 90 KILOS PERO DE MUSCULO QUISERA UNA DIETA ESPECIFICA DE BAJO CARBOHIDRATOS Y ALTO EN PROTEINA Y COMO COMBINARLO CON EJERCICIO POR DONDE DEBO COMENZAR QUE TIPO DE EJRCICIO Y TODO LO QUE SE DEBE DE HACER PARA RETOMAR UN BUEN FISICO CORPORAL
Fecha: 2007-12-30 21:26:38
 

Angie Milady escribió:
hola necesito de su ayuda tengo 27 años mido 1.58, y pesa nada mas que 90 kilos mi panza es morbida y no se que hacer por que cuando como no puedo para casi nunca puedo decir estoy llena, no tengo hambre, es alarmante pero es la realidad, si me pudieran ayudar se los agradeceria. escribanme unas recomendaciones. gracias.
Fecha: 2008-01-05 21:46:20
 

laura escribió:
ps quiero bajar depesoooo ps peso 80 kilos y estoy muy pnsonsilla :( quieroo bajar de pesooooo :( me pueden ayudar???
Fecha: 2008-01-10 18:15:56
 

DULCE ROSARIO escribió:
necesitam
Fecha: 2008-01-14 16:18:18
 

Nanci escribió:
QUIERO BAJAR DE PESO ,PERO ME CUESTA UN MONTON!NO SOY CONSTANTE CON LAS DIETAS.HELP!!!
Fecha: 2008-01-16 21:45:49
 

maria cruz escribió:
estoy operada de la colunma y no puedo hacer ejercicio por lo mismo gane mas peso necesito una dieta que me ayude
Fecha: 2008-01-22 18:41:34
 

ingrit brigitte cubas parraga escribió:
bueno quiero bajar de peso porq estoy muy gorda peso creo como 80kl me puede ayudar
Fecha: 2008-01-30 02:47:36
 

belen escribió:
tengo 14 años mido 1.62 y peso 69 me gustaria una dieta q me ayude a bajar aproximadamente unos 7 kilos les agradeceria su colaboracion muchas gracias
Fecha: 2008-02-03 09:51:26
 

Yeyis escribió:
Me cuesta mucho mantener mi peso, actualmente peso 62 Kg mido 1.57, tengo 29 años, quisiera bajar a 56 kg y tengo muy bajo los trigliceridos (raro), que dieta debo llevar.
Fecha: 2008-02-19 18:55:39
 

patricia escribió:
la verdad necesito ayuda para bajar de peso
Fecha: 2008-02-23 19:02:12
 

yessy fuentes escribió:
quiero que me den un consejo tengo problema con mi organismo tengo 45 lobras aprox. mas de lo normal, deje de comer pan, mucha grasa pero no bajo nada, tomo bastante agua y no miro ningun resultado, deme unos consejos o alguna dieta que tenga q hacer..
Fecha: 2008-02-27 16:14:09
 

ofelia escribió:
Hola e tratado muchas dietas pero no puedo bajar de peso nesecito un consejo para adelgasar mi edad es de 41 y peso 80 kg , quisiera bajar 20 kilos . gracias
Fecha: 2008-03-08 17:15:09
 

iris escribió:
HOLA ME LLAMO IRIS Y TENGO 19 AÑOS ESTOY ALGO PASADA D KILOS Y PUES KISIERA UNA BUENA DIETA PARA VOLVER ASER DELGADA. PERO KIERO UNA DIETA GRATIS POR QUE NO TENGO DINERO
Fecha: 2008-03-14 12:31:07
 

alejandra novikov escribió:
hola: mi email es alenovikov@hotmail.com, agreguenmé en el MSN asi hablamos, yo era gorda antes y bajé y me mantengo y ahora estoy ayudando a otros, los ayudo sin compromiso, besos
Fecha: 2008-03-18 17:14:25
 

tusk escribió:
A HORA ME ENTIENDO PORQUE SIEMPRE TENGO HAMBRE, GRACIAS POR SU ILUSTRACION
Fecha: 2008-03-26 13:17:08
 

gabriela... escribió:
hola gracias por estar ahi. sabes soy una persona bajita de 1.5 y me cueta muchissimo bajar de peso. y cuando lo logro ala vez recupero muy pronto lo bajado. que me aconcejan amigos temo ala actividad.fisica por mi peso..alos daños posteriores ya que tengo 44 años y peso.89 kilos.gracias a ustedes por estar aqui ahora y sigan aqui alludan a muchas personas.como yo con baja austoestima y depresion., a yo sufro mucho de depdresion.continuamente estoy con depresion y e imsomnio..besos espero respuesta de ustedes mil gracias amigos
Fecha: 2008-04-03 11:41:49
 

fanny escribió:
hola me sirvio mucho su info grax!! mi problema es k sufro ansiedad i tiendo a comer dulces todo el dia y agradeceria mucho un consejo...grax!
Fecha: 2008-04-07 00:47:24
 

Laura escribió:
Soy Diabetica, tengo sobre peso y apenas tngo 23 años me urge encontrar una dieta xq no puedo bajar con nada no tengo fuerza d voluntad espero me puedan ayudar
Fecha: 2008-04-11 12:42:44
 

yesica escribió:
soy yesica y peso 95 kilos y ne cesito bajar 30 kilos pero lo intente varias veces y siempre que hay un cumple la ronpo me gusta el asado y los dulces
Fecha: 2008-04-17 21:52:07
 

Leticia escribió:
Hola, necesitaría saber si me pueden decir de alguna dieta, gratis, tengo problema de insulina, es decir hago insulina de mas, y aumente como 15Kg, que debo bajarlo y no recuperarlos. Gracias. Aguardo respuesta
Fecha: 2008-05-07 13:52:41
 

mayra escribió:
soy diabetica peso 64kg no he bajado ni subido de peso, no es lo k tengo k pesar yo se y tengo un gran problema con una gran llanta de grasa k tengo en el area del abdomen.¡necesito bajarla!¿k hago?
Fecha: 2008-05-08 17:11:54
 

MONICA escribió:
HOLA,TENGO 30 AÑOS Y PESO 65,ME SOBRAN UNOS KILILLOS,LO PASO FATAL EN LAS DIETAS,ME GUSTA MUCHO EL DULCE,Y YA HE PROBADO VARIAS PERO RECAIGO.QUE ME ACONSEJA.UN SALUDO.
Fecha: 2008-05-15 07:42:41
 

Rebeca escribió:
Hello! Gracias a este medio una se puede enterar d cosas interesantes
Fecha: 2008-05-18 13:27:17
 

andrea escribió:
A MI ME GUSTAN DEMASIADO LOS CARAMELOS SON FACINANTES PERO EL PRBLEMA ES QUE TE ASEN ENGORDAR Y ESO NO ME GUSTA ESPERO ALGUNOS CONSEJILLOS
Fecha: 2008-05-20 19:04:39
 

stella escribió:
hola quisiera una dieta q me ayude a bajar de peso sufro de mucha anciedad grasias
Fecha: 2008-05-28 15:46:18
 

Anna escribió:
hola me encanta lo dulce y soy muy dependiente de ellos,no bajo para nada de peso y eso esta afectando mucho mi salud,necesito con urgencia bajar de peso pues no solo por mi salud sino que me estoy deprimiendo mucho,necesito ayuda,soy de honduras creen que me puedan ayudar?realmente no me quiero operar...que hago?estoy desesperada...gracias por su espacio...
Fecha: 2008-06-02 02:23:53
 

maria escribió:
hola pues esque tengo que hacer una dieta equilibrada para mi peso y mi medida peso 51 y mido 1.56 por favor ayudarme a encontrar alguna dieta muchas gracias por vuestro espacio
Fecha: 2008-06-06 15:43:30
 

gabriela escribió:
hola me gustari saber como podria hacer para bajar 10 kilos en un mes tengo 28 años y peso 68kilos mido 156les agradesco si me pudiaran ayudar besos gabriela
Fecha: 2008-06-13 08:31:48
 

love/metal escribió:
hola.mi problema es q tengo 17 años y peso 108kilos (q no aparento),tengo miedo de padecer diabetes y no se que hacer para bajar de peso.no quiero estar toda mi vida lamentandome por no tomar medidas. siempre que intento bajar de peso con ejercicios me canso y los dejo. porfavor necesito ayuda!!
Fecha: 2008-06-14 23:50:27
 

**patty** escribió:
hola tengo 15 años y mi peso es de 118 kilos y mido 1.58 yo comienzo una dieta y al dia siguiente la rompo soy propensa a la diabetes necesito ayuda
Fecha: 2008-06-26 15:29:55
 

**patty** escribió:
peso 118 kilos y mido 1.58 tengo 15 años y no puedo mantener una dieta siempre la rompo me pueden dar un consejo y una dieta deacuerdo a mi edad
Fecha: 2008-06-26 15:31:52
 

cristina escribió:
Me interesante lo q' pude leer,pero yo nesecito bajar de peso tengo 10kilos de mas y me gusta muchos los carbohidratos,algunos consejos me podrian mandar muchas gracias
Fecha: 2008-06-30 20:46:44
 

yodania escribió:
yo hago zumba y sigo en mi mismo peso no entiendo por que
Fecha: 2008-07-07 10:55:16
 

valeria escribió:
hola me llamo valeria tengo 29 años mido 1.63 peso 95 nesecito un dieta rapida urgente
Fecha: 2008-08-21 22:25:53
 

SANDRA PAOLA escribió:
HOLA ME LLAMO PAOLA TENGO 23 AÑOS Y PESO 75 KILOS Y NESECITO AYUDA POR FAVOR.YA QUE CAMINO Y MECANSO MUY RAPIDO . ADEMAS TODO LO QUE MECOLOCO SE MEVEE ORIBLE.
Fecha: 2008-07-16 18:25:44
 

FABIANA escribió:
OLA SOY FABIANA, TENGO 14 AÑOS Y ADELGASE BASTANTE BAILANDO CON UNA BOLSA PLASTICA EN EL ABDOMEN 1 HORA DIARIA SIN PARAR DE MUSICA BRASILERA..COMIA DULCES PERO POCOS..LES RECOMIENDO Q BAILEN Y EN UNA SEMANA NOTARAN EL CAMBIO..SE LOS ASEGURO
Fecha: 2008-09-13 09:22:51
 

Estela escribió:
Ola soy estela tngo 14 años y peso 75 kg aunque mido 1,76 creo k me sobra peso...y me gustaria perder peso cn una buena dieta de la k no me aburra. X favor si alguien sabe alguna dieta eficaz k me agregue a chica-tous@hotmail.com Gracias!!
Fecha: 2008-07-21 08:23:47
 

lali escribió:
hola soy lali y tengo diesiceis y mido 1,70 y peso 99 que me recomiendan ademas de dejar de comer
Fecha: 2008-08-14 20:30:12
 

rosita escribió:
hola me llamo rosita tengo 37 años mi estatua es de 1.67 y quiero bajar estos horibles 15 kg que tengo de mas ahora peso cerca de 75kg y creo que ya es tiempo de kitarmelos pero no c como hacerlo me urge ayuda de soltera pese entre 56 y 58 kg despues de mi primer embarazo pese 62 y tengo 5 años con este peso en lugar de bajar cada dia aumento mi peso
Fecha: 2008-08-02 00:28:31
 

INDIA escribió:
HOLA, LO QUE PASA ES QUE TENGO 28 AÑOS Y TODO EL MUNDO ME DICE QUE ESTOY MUY GORDA, TRATO DE COMER POCO PERO PARECE QUE ESO NO FUNCIONA, ME SIENTO DESESPERADA, ME GUSTARIA QUE MER RECETARAN ALGUNA DIETA PARA BAJAR RAPIDAMENTE DE PESO, MIDO 1.65 Y PESO 73 KILOS. GRACIAS
Fecha: 2008-08-06 12:05:19
 

diana escribió:
xageradamente quiero dontrolar esto pero no se como me peden ayudar .... gracias
Fecha: 2008-10-09 18:00:23
 

katty escribió:
olaa quisiera saber si estoy bien en el peso tengo 18 años y mido 1.56 y peso 49 kilos kisiera saber si estoy bien o toy mal en el peso yo me encuentro kon kontectura mediana mi talla de pantalones son 38 y de polera talla S o 14 necesito la respuesta
Fecha: 2009-02-09 22:23:03
 

ELBI escribió:
HOLA TENGO 62 AÑOS, PESO 65 KILOS MIDO 1.55. QUISIERA QUE ME ACONSEJEN UNA DIETA HIPOCALORICA QUE ME AYUDE A BAJAR UNOS 8 KILOS, YA QUE MI COLESTEROL Y TRIGLISERIOS ESTAN ALGO ELEVADOS. NO COMO GRANDES CANTIDADES, PERO SÍ A CADA RATO, QUE PUEDO HACER PARA CONTROLAR EL DESEO DE COMER A VECES SIN GANAS. MUCHAS GRACIAS.
Fecha: 2009-01-01 22:10:01
 

maria arroyo escribió:
hola quiero saver si me pueden pasar una dieta para mi suegra a mi correo es diavetica ipertensa insulinodependiente y tiene ecceso de peso. pesa 102 mide aproximadamente 1,65 cm gracias espero respuestas
Fecha: 2009-01-26 22:14:20
 

diana escribió:
hola soy diana y tengo 24 años dos niñas pequeñas pero no he podido recuperar mi peso estoy desesperada me pueden ayudar mido 1.57 y peso 64 kilos ayudenme me urge bajar de peso
Fecha: 2009-03-20 12:35:07
 

ANA MABEL escribió:
TENGO 39 AÑOS LURGO DEL 2DO EMBARAZO A LOS 32 AÑOS ME CAMBIO EL CUERPO Y QUISIERA RECUPERAR ALGO DE MI PESO, AHORA ESTOY PESANDO 79 KILOS Y QUISIERA PESAR ENTRE 64 Y 67 KILOS PODRAN AYUDARME ME URGE BAJAR DE PESO.
Fecha: 2009-04-03 14:09:28
 

HUGO ALEJANDRO escribió:
Les escribo por que tengo 38 años y hace poco se me detecto la diabetes y no se como manejar esto con los alimentos podrian uds enviarme una dieta de acuero a mi enfermedad desde ya les agradeceria.
Fecha: 2009-04-03 14:34:21
 

Gaby Fillipini escribió:
Alejandra Novikov (arias la rusa) mentirosa, te conozco y nunca fuiste gorda lo que pasa es que vendes Herbalife trucha!
Fecha: 2009-05-20 21:56:13
 

Maybett escribió:
Hola mi nombre es MAYBETT y despues de tener mi primer hijo engorde mucho y ahora tengo mucho apetito, tambien tengo mucha anciedad. peso 80 quilos y quiciera pesar entre 64 y 67. Por favor si tiene alguna dieta que yo pueda hacer.
Fecha: 2010-04-13 13:11:53
 

susana escribió:
Hola, quisiera una dieta que baje los niveles de azucar y baje de peso gracias
Fecha: 2010-12-02 12:00:01
 

radiopodarok.ru escribió:
Âîò ÷òî-òî ïîäîáíîå ó ìåíÿ óæå íåäåëþ èç ãîëîâû íå âûõîäèò!
Fecha: 2014-08-29 16:44:41
 
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  • Importante: Antes de iniciar una dieta una vigilancia por un médico profesional es indispensable. Una dieta exagerada o mal equilibrada puede provocar desnutricion y carencia a su organismo. Consulte siempre con su médico y realícese los controles correspondientes.
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