Dieta para bajar 4 kilos
Publicada en : 2007-08-20 en la categoria: Dietas Cortas |
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En esta oportunidad te ofrecemos esta dieta de arroz y fruta, ideal para adelgazar esos kilos de más que tanto nos fastidian.No olvides que para ayudar a cualquier clase de dieta es recomendable el ejercicio físico y la toma de agua unos 8 vasos por día. Es una dieta exenta de cloruro y de sodio. Se recomienda para los amantes de lo dulce y personas que gocen de buena salud. No conviene seguirla por más de un mes.
Debes cocer la cantidad de arroz integral necesaria para un día. La media se sitúa alrededor de 300g de arroz crudo. El arroz integral no debes cocinarlo como el arroz blanco, sino que se debe poner, una vez lavado y escurrido, en una cacerola de base gruesa con cierre hermético. Debes utilizar agua fría (2 o 3 veces más cantidad que el arroz). Luego se lleva a punto de ebullición, unos cinco minutos aproximadamente. Se deja cocer a fuego lento con la cacerola bien cerrada hasta que se evapore el agua. No emplees sal ni grasa para condimentar el arroz, aunque sí puedes utilizar miel, azúcar morena, un poco de canela y frutas.
Desayuno
Un vaso grande de zumo de naranja, pomelo (toronja) o manzana. En todos los casos el jugo debe ser natural. Un cuenco (un vaso hondo y ancho) de arroz con un poco de miel, mezclado con frutas cortadas en rodajas. No se recomiendan los plátanos o los frutos secos.
A media mañana:
Una manzana, naranja o cualquier otra fruta de estación.
Almuerzo: Un cuenco de arroz condimentado con canela y uvas pasas. Un cóctel de frutas con miel.
A media tarde: Una fruta diferente a la que seleccionaste en la mañana. Puedes comer un plátano, si tienes mucho apetito.
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| Comentarios(135) |
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bertha escribió:
me gustaria saver que puedo aser en dieta para rebajar 20 libras
Fecha: 2007-08-20 23:29:23
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sandra escribió:
quisiera poder bajar 10 kilos de peso, dieta debo seguir
Fecha: 2007-08-23 12:45:27
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adolfo escribió:
el arroz tiene que ser cosinado en el desayuno
Fecha: 2007-08-26 18:42:53
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reyna escribió:
me gustaria un dieta de esas ke bajas 2 o 3 kilos por semana a mera neta estoy desesperada
Fecha: 2007-09-05 21:09:14
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ana maria escribió:
QUE HACER CUANDO QUERES INICIAR UNA DIETA Y TU ENTORNO NO TE DEJA.sOY ANSIOSA Y MI MARIDO SIEMPRE TRAE COSAS DULCES QUE SON MI DEBILIDAD,PARA EL ESTOY BIEN,PARA MI ESTOY GORDA
Fecha: 2007-09-11 16:19:18
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ROXANA escribió:
estoy haciendo la siguiente dieta en el desayuno y sena como cereal y una fruta y en el almuerzo como ensalada con jamon y aderezo desde hace 20 dias y no bajo rapido de peso, porque sera, si mucho he bajado 2 libras. peso 130 y deseo bajar a 110 mido 1.53 cms y tengo 29 años
Fecha: 2007-09-18 17:31:30
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ana escribió:
estoy medio gordita y me gustaria que me recomendaran una dieta para bajar 5 kilos, y me da mucha ansiedad por los dulces porq soy estudiante tengo 21 a;os y peso 68. gracias envieme una respuesta pronto..
Fecha: 2007-09-20 14:05:53
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anabella escribió:
hola!! mucho gusto. queria que me pases alguna dieta para bajar unos Kilos de mas!!. tengo 22 años y peso 59 kg. te agradeceria mucho. quisiera pesar 52kg. desde ya muchas gracias!!!
Fecha: 2007-09-27 13:32:48
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Jess Contreras escribió:
Peso 70kls, mido 1.62mts, cuanto debo pesar, y que dieta debo seguir, voy 2 veces a la semana al gym.es cierto que dejando el pan, se baja rapidamente de peso? me gustan las cositas dulces
Fecha: 2007-10-16 12:57:02
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yanina escribió:
me gustaria bajar de peso pero con dietas mas sencillas almenos 5kilos. lguna dieta que me diga que no tengo que comer.
Fecha: 2007-10-17 14:26:20
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LUCIANA escribió:
me gustaria bajar 8 ks porque quiero volver a mi peso. tengo 27 años y mido 1.68mt
y estoy pesando 63ks. que tipo de dieta tengo que hacer ya que los dulces me pueden.
Fecha: 2007-10-29 12:19:08
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BELEN escribió:
me gustariA bajar de 8 a 10 kilos en poco tiempo que se algo efectivo...ke me recomiendan....me urge...!!!
Fecha: 2007-11-22 14:21:05
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alejandra escribió:
me gustaria rebajar 4 kilos para mi cumple q ya me faltan 7 dias y necesito rebajar como q me reconmedaria responde ,,,,,,,,,,..
me urge..?¿
Fecha: 2007-11-28 20:44:57
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nicolas escribió:
estoy muy fuerte pero las minas quieren que baje 2 kilos mas no se que hacer. ustedes qe recomiendan
Fecha: 2007-12-09 19:23:08
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martha xD escribió:
o0la bueno mira yo tengo 17 años
mi problema es qe
tengo mucha panza y me gustariia
saber como hacerle para
rebajarla porfa ayudenme pliss
mido 1.41metros espero qe me puedan ayudar
Fecha: 2007-12-10 13:26:34
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erika escribió:
hey.. ayudame... me urje.. bajar de kilo...
me sinto una purca....
mido 1.70 peso 78 kilos....
quiero una dieta efectiva oprfavoy me urj...
es mi ultimo deceo...
adiozito
Fecha: 2007-12-11 20:44:56
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yanina escribió:
tengo 15 años peso 43 kilos y mido 1.40 aprox..
me gustaria bajar 5 kilos y un poko la panza..
Fecha: 2007-12-26 17:54:45
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Sofia Torres escribió:
Tengo 50 años y peso 70 kilos , a los 35 era talla 7 ahora soy 14 como hago para bajat tallas?
Fecha: 2008-01-09 13:49:22
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fabiolita escribió:
ola sabes que busco y busco una dieta que me ayudara a bajar 20 kilos por lo menos en 2 o 3 meses porfa si sabes algo respondeme es urgente desde ya muchas gracias a todos!!!
Fecha: 2008-01-12 23:22:56
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alicia sanches ponce escribió:
YO QUEISIERA TENR UNA DIETA MODERADA DE ALIMENTOS QUE SEA DE FRUTAS Y CEREALES TENGO 22 AÑOS Y TENGO SOBRE PESO ME GUSTARIA BAJAR 10 KILOS Y SEGUIR MANTENIENDO EL PESO PARA UNA BUENA SALUD
Fecha: 2008-01-17 14:43:56
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ariannys vazquez escribió:
hola quisiera baja 10 kilos ya que desde que cumpli 15 años lo unico que echo es comer y comer ya nodie me mira quisiera que me mandaran una dieta que sea facir y que yo la pueda cumplir ??????
Fecha: 2008-01-25 10:47:35
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victoria escribió:
chicas es su decicion un dia navegando por la red encontre este mensaje espero que les ayude, no quiero jugar con la vida de nadie pero se lo desesperadas que se sienten bye aqui se los dejo :
Chicas!!.. la semana pasada hice la dieta 3*4 y baje 3,200kg en los tres dias... pero esta semana la hice y baje 4 KILOS EN 3 DIAS!
NO SE CÓMO NI PORQUE PERO FUNCIONA!! Y eso que en los 3 dias solo hice una hora de gym
Por lo que lei es metabolica y por eso se baja tanto.. en verdad la primera vez no los recupere de no ser porque despues tuve problemas dos dias y eso me angustio y me hizo darme atracones pero ya le contare que tal me va despues de esta vez, pero como estoy feliz y todo marcha bien en mi vida no creo darme ningun atracon asi que seguire comiendo bien sano para llegar a mi meta
Como les decia lei que acelera el metabolismo xq sino seria imposible bajar 4 kilos en tan poco tiempo.. encima se nota mucho con la ropa, demasiado!!.. xq imaginense si cada kilo es 7.700 calorias multipliquen por 4... yo no consumi 30.000 calorias menos asi que entonces es q mi metabolismo se acelero y se que perdi parte agua y parte grasa pero bueno me tiene muy feliz ya les contare que tal me va luego por lo pronto pruebenla.. no queria escribir este post hasta no hacerla dos veces y ver que si realmente funciona, ahora que lo se se las puedo recomendar con total tranquilidad.
Es loco xq previo a empezarla me moria de miedo porque se me hacia raro hasta que uno pueda tomar helado! y era como casi el triple de comida de lo que venia comiendo (aunq la dieta no supera las 550 cal por dia).. pero es real y siempre comi TODO lo que dice y baje lo que se suponia o mas...
aca les paso el link x la dieta.. para las que quieran se puede reemplazar el almuerzo x la cena.. ya que el almuerzo es poco y algunas prefieren comer menos a la noche.. al menos yo hice eso y me funciono
un bezaso
LINK: http://foros.hispavista.com/ana_y_m...rera-dieta-3*4/
suerte!
__________________
Altura: 1.68
2002
Agos 59
Dic 47
2003
Marzo 52
Resto del año 54
2004
60 aprox
2005
e/ 58 y 62
2006
Marzo 70
Sept 64
Oct 58
Dic 56
2007
Marz 61
Abril 59
May 7: 63
Jun 1: 58
Jun 2, 3 y 4: atracones..6000 calorias x dia ..63.4
Jun 7: dieta 3*4..baje 4 KILOS! 59.4
Jul 6: 57.5
-- atracones puros --
Ago 27: 64.8
Sept 21: 59
Sept 29: 62.5 (la cague)
Octubre 12: 57.7
Octubre 25: 63
Diciembre 21: 56.4 (mi menor peso del año )
Meta: 53
Fecha: 2008-01-25 16:55:26
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fresia isabel gavilan caripan escribió:
necesito bajar de peso,minimo 10 kilos,en mi trabajo nos dan desayuno,almuerzo y once ,pero al ver a todos comiendo es peor,mas como.
mido 1metro 54 cms,y peso 84 k,he hecho muchas
dietas,pero nada me ha dado resultado que permanezca en el tiempo,alguno de uds podria enviarme alguna,
saludos
fresia.
Fecha: 2008-01-26 17:25:24
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jannette escribió:
victoria lei tu comentario y me gusto muchisimo por favor quisiera saber cual es esa dieta que hablas por que me interesa mucho y la quisiera intentar lo mas pronto posible pues quiero comenzarla urgenteeeee.Gracias
Fecha: 2008-01-27 12:26:29
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lety y dori´´s escribió:
S.O.S nos urge una buena dieta q sea efectivicima.y a victoria muchas felicidades ,pero no seas malita y pasa bien la pagina,o mandamos tu dieta besitos bay
Fecha: 2008-01-31 15:51:12
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fanny escribió:
tengo 45 años estoy terminando la dieta de los 13 dias no la pude cumplir al pie de la letra extraño la comida. si baje pero no mucho como 3 kilos alguna dieta buena bonita y sabrosa que me recomienden se los agradeceria
Fecha: 2008-01-31 22:21:44
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MARIA escribió:
QUIERO BAJAR DE PESO Y PESO 80
Fecha: 2008-02-06 18:03:12
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mar escribió:
hola necesito bajar 25 kilos de ya de verdad
q hago
Fecha: 2008-02-12 21:29:18
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elizabeth escribió:
la vdd no estoi tan gorda pero necesito bajar 5 kilos ke traigo de sobre peso en vdd
Fecha: 2008-02-13 16:54:04
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bermi miranda escribió:
megustaria saber como puedo rebajar 45libras en dos meses
Fecha: 2008-02-22 19:23:41
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desesperada escribió:
HOLA SOY UNA ESTUDIANTE Y ESTOY UN POCO GORDITA ME AWITO MUCHO ESTOY ENAMORADA DE ALGUIEN QUISIERA QUE ME AYUDARAN UNA DIETA EN LA QUE PUEDA BAJAR RAPIDO Y FACIL
Fecha: 2008-03-02 00:29:12
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jessica escribió:
quiero bajar unos 5 kilos rapido, qué puedo hacer
Fecha: 2008-03-10 21:36:07
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yanina escribió:
tengo 33años.mido1,63m y peso 75kg.soy muy ansiosa y como hasta lo que no hay. Todos los dias comienzo una dieta pero ovbiamente la termino al mediodia.Siempre busco las dietas cortas y faciles en cuanto a ingredientes ,porfi ayuda ,,,se que tengo que controlarme . pero .........................
Fecha: 2008-03-13 11:46:20
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karla escribió:
pOr FAVOR ayudenme peso 50 kilos y soii una niña qiiero bajar kilitos para estas vacaciiones mii noviio diice qee estoii biien boniita ect pero iio digo ke es toiigorda necesita una diieta rapidicimo porfavor de mandarla ami email porfiis se los agradesaco
Fecha: 2008-03-13 21:51:07
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karol escribió:
mido 1,65 y peso 69kilos y estoy muy mal por q no quiero salir y arreglarme, yo trabajaba y ahora estoy en casa cuidandi mis hijos y todo me queda chico yo tengo arta fuerza de voluntad para hacer dietas por fa necesito bajar ya de peso por lo mneos tengo q llegar a los 58 kilos mi autoestima esta bajo y estoy callendo en depresion ya q no tengo ganas de nada
Fecha: 2008-03-18 10:05:30
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yatzuri escribió:
quiero rebajar 10kilos lo mas pronto posible que puedo hacer nesesito respuestas
Fecha: 2008-03-24 20:11:21
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sol escribió:
ojala valga la pena pueda bajar x lo menos 2 ya que subi 7 mas o menos en un año
Fecha: 2008-03-25 20:12:13
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sol escribió:
ojala valga la pena pueda bajar x lo menos 2 ya que subi 7 mas o menos en un año besos suerte gente
Fecha: 2008-03-25 20:12:26
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Ursula escribió:
Hola: hace 2 1/2 meses di a luz y necesito bajar 10 kg. me urge!! que dieta puedo hacer sin dejar de amamantar a mi bebe?
Fecha: 2008-03-27 01:11:21
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rogdelys veliz escribió:
quisiera bajar por lo menos unos trece kilos y no se como me puden dar sugerencias?
Fecha: 2008-03-27 16:23:17
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claudia escribió:
en cuantos dias bajo los 4 kilos
Fecha: 2008-03-28 21:56:07
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denisse escribió:
por fa necesito bajar 7 kilos me urge me siento mal asi como estoy
Fecha: 2008-04-06 18:00:53
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claudia escribió:
tengo 40 años mido 1m67 peso 64kg. y quiero bajar 5 quilos como hago
Fecha: 2008-04-07 08:45:20
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claudia escribió:
tengo 40 años mido 1m67 peso 64kg. y quiero bajar 5 quilos como hago
Fecha: 2008-04-07 08:45:36
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ana noelia escribió:
Noelia escribio:
hola les escriboxq estoy precupada con estos kilos que me tan molestando x eso me derigo a ustedes que consejo me pueden dar voy a estar esperando su repuesta desde ya muchas gracias!!!
Fecha: 2008-04-15 09:54:03
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ALIS escribió:
QUISIERA BAJAR DE PESO... PERO NO SOY CONSTANTE NI HACIENDO EJERCICIO NI DIETAS... EMPIEZO CON MUCHO ANIMO Y LUEGO DE DOS O TRES DIAS YA ME CANSO Y NO VUELVO MÁS... MIDO 1.61 Y PESO 148 LIBRAS... SI ME PUEDES AYUDAR TE AGRADEZCO MUCHO!!!
Fecha: 2008-04-15 15:15:58
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julio jorge zavala lopez escribió:
hola nececitobajar 5 kilos en 2 semanas nececito ke me ayuden xfavor
Fecha: 2008-04-21 16:09:02
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aldana escribió:
hola quweria saver que dieta puedo hacer tengo 14 añso y quiero llegar a mis quinse flaca soy un poco gordita quiero bajar 20 kilos me falta 5 meces para mis quinse y no se que hacer por favor diganme mandenme un email chau les agradeseria
Fecha: 2008-04-27 14:10:06
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aldana escribió:
hola quweria saver que dieta puedo hacer tengo 14 añso y quiero llegar a mis quinse flaca soy un poco gordita quiero bajar 20 kilos me falta 5 meces para mis quinse y no se que hacer por favor diganme mandenme un email chau les agradeseria
Fecha: 2008-04-27 14:10:21
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aldana escribió:
hola quweria saver que dieta puedo hacer tengo 14 añso y quiero llegar a mis quinse flaca soy un poco gordita quiero bajar 20 kilos me falta 5 meces para mis quinse y no se que hacer por favor diganme mandenme un email chau les agradeseria
Fecha: 2008-04-27 14:11:09
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lorena escribió:
nececitaria que me obtengan una dieta especial por que tengo 15 y realmente necesitaria bajar unos 4 kilos en 10 a 12 dias !!
por favor contesten a mi correo gracias***
Fecha: 2008-05-02 16:20:03
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valeria escribió:
hay tengo tan solo 10 añitos soy de sudamerica ni si quiera de la ciudad grasosa de estados unidos y soy gordita soy madura pero me gusta comer y tengo que bajar de peso para mi cumple años que es en dos meses .......como le hago? tengo que bajar como quinse kilos talvez no tanto pero igual. en el cole me molestan me dicen gorda etc y me gustaria tener enamorado rapido como mis amigas.
Fecha: 2008-05-02 19:50:48
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valeria escribió:
a i porsiacaso no peso 80 kilos peso 62 aunque es un monton es menos de 80
Fecha: 2008-05-02 19:55:27
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aurelia escribió:
tengo 12 años y peso 62.5 kilos y kiero rebajar 10 kilos en 2 semanas lo mas ayudenme por favor...me kiero morir cuando mis amigas me dicen ke estoy muy gorda y por eso ellas no se pueden aguntar conmigo por favor ..ayudame y siempre te lo voy a agradecer..porfavor ..
Fecha: 2008-05-10 17:25:12
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ivet urea escribió:
quiero rebajar rapido la bariga tengo una fiesta el sabado y quiero ponerme un vestido
Fecha: 2008-05-11 07:20:53
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luz maria escribió:
hola tengo 13 años mido 1.62 y peso 68 kilos quisiera saber con cuantos kilos estoy demas
Fecha: 2008-08-09 16:38:07
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joselin escribió:
me urge bajar 3 kilOs o dos hOy mismO
que hagO?
pesO 49 tengo que pesar 46
Fecha: 2008-05-15 12:15:26
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elis escribió:
necesito perder 10 kilos pero rapido y no se que hacer porque no tengo constancia a la hora de seguir una dieta. pero he pensado en hacer una dieta corta y despues esperar una semana y hacerla de nuevo. ¿eso puede funcionar?
Fecha: 2008-05-15 13:47:03
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angeles escribió:
hola buneo yo quisiera bajr de peso estube suviendo de peso quiero bajar de peso 4 kilos ayudme si ya no quiero subir mas de peso
Fecha: 2008-05-22 10:51:59
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marisol diaz escribió:
hola quisiera bajar 10 kilos como podria ser, que recomiendan ustedes para lograrlo....
Fecha: 2008-05-23 10:10:07
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Maura escribió:
Hola bueno quisiera rebajar 2 kilos en una semana mido 1.41 y Peso 46 ayudenme por favor lo nesecito urgentemente!!
Fecha: 2008-09-09 22:59:22
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MAXIMO escribió:
QUIERO BAJAR 20 KILOS EN 2 MESES PESO 100 KILOS, TENGO ESTATURA DE 1.89 Y TENGO 25 AÑOS
Fecha: 2008-08-16 02:25:59
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lau escribió:
todo bien con esta dieta pero solo arroz?????????? la verdad prefiero la dieta de la sopa... y mas ahora que se viene el invierno...
Fecha: 2008-05-26 18:43:42
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Eugenia escribió:
hola..
tengo 12 años y quisiera que me enviaran un e-mail porque estoii muy exedida de peso peso 57km y mido algo de 1.50 me da miedo ir a una nutricionista por los analisis de sanqre! esque le tengo miedo a las agujas!
espero que me ayuden porque todavia tengo tiempo ya que no soy señorita y empeze el secundario!
se los agradezco de ♥
chau!!
Euge
Fecha: 2008-08-17 20:05:48
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Eugenia escribió:
ehm....soii una bruta yo puse un comentario en el que pesaba 57 km y media 1.50 y sin querer puse kilometros en vez de kilo gramos perdon!!! que verguenza :$
Fecha: 2008-08-17 20:29:34
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kathy escribió:
bueno tengo desescperacion me da ganas de comer pero quiero bajar de peso estoy demaciado gorda y la panza me resbala que ago?
Fecha: 2008-06-09 20:47:49
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JESICA escribió:
HOLA QUISIERA QUE ME AYUDEN COMO PUEDO HACER PARA BAJAR LA PANSA PORQUE HAGO DIETAS PERO MI PANSA NO BAJA. COMO HAGO??????????
Fecha: 2008-06-14 13:01:15
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monica alvarez quintero escribió:
tengo 13 años y quiero tener mi peso normal.
Fecha: 2008-06-14 21:35:19
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mica escribió:
hola!
soy una chica de 12 años que de chiquita le dieron corticoides viene de una familia de sobre peso.
yo, que soy muy acomplejada, quiero adelgazar.
como ya dije, tengo doce años, mido 1.61 y peso 63 kg!!!!!!
porfavor, necesito ayuda urgente!
algunos me dicen que estoy bien, pero yo igualmente quiero rebajar unos cuantos kilitos mas.
desde ya muchas gracias!
Fecha: 2008-08-19 11:39:15
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mikaela hernandez escribió:
hola tengo 12 años y peso 54 kilos queria preguntarles cuanto deberia pesar bueno muicahs gracias besos!!!! :)
Fecha: 2008-06-18 17:20:30
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mikaela hernandez escribió:
hola tengo 12 años y peso 54 kilos queria preguntarles cuanto deberia pesar bueno muicahs gracias besos!!!! :)
Fecha: 2008-06-18 17:20:48
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jonathan castro escribió:
ola quiero bajar 3 kilois en 2 semanas, algo que sea de agrado que no tenga ni pasas ni aceitunas.
bueno eso es todo.chao.
Fecha: 2008-06-22 10:28:53
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misteriosa... escribió:
olaaa!!!! q tal??? bueno yo les doy mi opinion....dejen de comer pan.. dejen la coca...!!! coman moderadamente...no abusen..!!!!! bye!!!!
Fecha: 2008-06-22 17:51:55
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mOre escribió:
hOla nexesito bajar 20 kilos saludablamente!! pero en un tiempo considerado, ultimamente soy una persona muy ansiosa todo el dia siento la necesidad de comer kisisera ke me ayudaran en eso por fa!
Fecha: 2008-08-12 17:57:41
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ADRIANA LOPEZ escribió:
CUANTOS DIAS SE REPITE ESTA DIETA POR FA
Fecha: 2008-06-25 11:29:36
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eliuth escribió:
hola pues yo peso 50kg. y quisiera pesar 45kg. que dieta devo segir si tengo 13 años
Fecha: 2008-06-25 19:04:13
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ashley escribió:
Necesito bajar de peso para cuando empieze las clases peso 135 y tengo 12 anos cual seria mi peso ideal y como puedo bajar de peso.
Fecha: 2008-06-26 13:58:02
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Jeysi escribió:
Hola tengo 7 kilos de más como puedo hacer para rebajar q dieta debo hacer
Fecha: 2008-07-03 12:22:54
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rafael escribió:
necesito rebajr 10 kilos me urge por favor mnademe un mensaje
Fecha: 2008-08-10 22:15:29
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karen escribió:
ola pss estoi asi bn desesperada peso 63.500 kg y tengo 13 años quiero algo para bajar de peso asi bn rapido kiero bajar antes de entrar ala escuela necesito algo muy pero muy rapido bajar unos 3 o 4 kg por semana emvienme algo rapido
Fecha: 2008-07-03 18:53:56
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Laa yanny escribió:
OlAA Quieroo bajaRr unoos 10 kilooS para verme mejoR por k toi mui gorditaaa & kiero ponermee muii guapa ago 30 minutos diarioss dee ejercicio & comoooo frutass & verduRaSS peroooo noo bajooooo naD * & pesooo 65 & mido 1.69 komoo lee agoo ?*
Fecha: 2008-07-08 22:32:50
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micaela donato escribió:
a mi me gustaria bajar de peso y ser una modelo pór que a mi me gusta andar por la vida con la panza a l aire
Fecha: 2008-07-09 19:48:18
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gabriela escribió:
bueno chico(@)s yo tengo 14 años y peso 72k pero mido 1:66 bueno encontre esta dieta en una pag y espero que les sirva besos cuidense y q rebajen muchso kilitos Primer día
Desayuno: café sin azúcar
Almuerzo: 3 Huevos duros con verduras y tomate
Cena: 1 filete mediano de pollo o ternera a la plancha
Segundo día
Desayuno: café o té sin azúcar
Almuerzo: un filete de ternera mediano a la plancha más ensalada verde
Cena: 7 tajadas finas de jamón cocido más 1 vaso de yogurt natural o saborizado, descremado y sin azúcar
Tercer día
Desayuno: café o té sin azúcar más una tostada
Almuerzo: ensalada de lechuga, apio, tomate y espárragos más 1 Naranja
Cena: 2 huevos duros o en omelette más 5 tajadas de jamón cocido y ensalada verde
Cuarto día
Desayuno: café o té sin azúcar más una tostada
Almuerzo: 1 huevo duro, 3 zanahorias ralladas y 7 tajadas de jamón cocido
Cena: ensalada de frutas variadas (naranja, pera, kiwi, fresas, piña) con yogurt natural o saborizado, descremado y sin azúcar
Quinto día
Desayuno: café o té, 5 tajadas finas de jamón cocido más 1 taza de zanahorias hervidas
Almuerzo: 2 tajadas de pescado cocido o a la plancha, 1 Tomate más 1 taza de zanahorias hervidas
Cena: 1 filete de pollo o ternera grande, cocido o a la plancha
Sexto día
Desayuno: café o té
Almuerzo: un cuarto de pollo asado sin piel y con limón más ensalada verde
Cena: 2 huevos duros más 1 taza de zanahorias ralladas
Sétimo día
Desayuno: café o té
Almuerzo: 1 filete de ternera o pollo grande a la plancha, más 1 naranja
Cena: Elige cualquier cena de los días anteriores.
Fecha: 2008-07-11 12:13:59
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natalia escribió:
hola quisiera bajar 4 kilos y combatir celulitis que dieta puedo hacer, les comento que ago pilates tres dias a la semana, pero me tengo mucha ansiedad y me como todo, tengo 21 años.
Fecha: 2008-07-11 16:23:12
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jose escribió:
como hago para bajar 4 kilos por semana?
Fecha: 2008-07-12 22:15:52
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DEBORAH escribió:
TENGO 19 AÑOS MIDO 1.58 Y PESO 83.000 KG NO SE QUE HACER PARA BAJAR DE PESO RAPIDO AYUDENME ESTOY DESESPERADA...
Fecha: 2008-07-14 16:12:06
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ivan escribió:
HOLA SOY IVAN DE MORELOS Y QUIERO BAJAR 25 KILOS EN 4 MECES Y NO SE COMO HACER QUE BAJE ESOS KILOS DE MAS PESO 125Y30 Y MIDO 174 SI ME PUDIERAS MANDAR UNA DIETA PORFA SI Y TE LO AGRADESERE MUCHO TE QUIERO BYE
Fecha: 2008-08-24 12:30:30
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madeleynsitha escribió:
¿que dieta debo realizar para bajar 5 kilos en poco tiempo?
Fecha: 2008-08-25 16:33:17
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gabriela escribió:
hola mi nombre es gabriela yo queiro rebajar de peso antes de el mes estoy gorda y me da verguenza salir a la calle
Fecha: 2008-08-26 14:33:02
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luisa Beroes escribió:
TENGO 23 AÑOS Y ME GUSTARIA REBAJAR 7 KILO ESTOY MUY GORDA ESTOY DESESPERADA QUE HAGO A YUDEME CHAO BESITOS
Fecha: 2008-07-18 17:07:31
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janeth escribió:
quiero bajar de peso
por lo menos 20 kilos
tengo 15 anos.
estoy desesperada..
Fecha: 2008-09-14 17:42:47
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alejandro cirre escribió:
hola quisiera que me recomendaras que dieta seguir para bajar de peso temgo 21 años y mido 1.57, peso 93 kilos y la verdad me da mucha pena ya que en solo medio año subi 20 kilos que dieta me recomiendan?
Fecha: 2008-08-13 19:45:43
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FRESITA escribió:
KOMO LE HAGO PARA K SE ME KITE LA MAÑA DE PEÑISKAR LA KOMIDA ESO ES LO K NO ME PERMITE TERMINAR MIS DIETAS GRACIAS.
Fecha: 2008-07-23 14:22:53
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Alecita escribió:
Holiss
la dierta es un pokito complicada para mi..
xq no entendi si el arroz lo tngo q hacer coser en la mañana..es asi¿?¿?
me gustria saber mas sobre esta dieta..
besho..
byeeeeeeeeeeeee!
Fecha: 2008-07-23 17:30:37
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andrea escribió:
hola tengo 26 años necesito bajar urgente de peso ,quisiera que me den una dieta que pueda bajar 4 kilos por semana ojalas haya alguna mandenla porfa les escribe una desesperada...
Fecha: 2008-07-24 19:02:51
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mariaa! escribió:
necesitoo perdeer 5 quiloos en 5 diaas quee puedoo hacees?es URGENTE
graciaas:)!
Fecha: 2008-07-25 05:50:09
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Perla de Guadalupe escribió:
esta buena la dieta funcoinara ?voy a intentar si no funciona la otra ,pero creo que es contancia si no de nada sirve
Fecha: 2008-08-01 23:53:32
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patricia escribió:
kisiera rebajar los brazos ,tengo 14 años y peso 250 libras
Fecha: 2008-08-04 10:26:37
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Pam escribió:
Hola necesito bajar 15 kilos en un 1 y medio mes, por favor ayudaaaaaaaaa.
Fecha: 2008-08-07 11:32:28
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luciana gisela escribió:
cuantos kilos tengo que bajar mido 157 y peso 81 y tengo 27 años
Fecha: 2008-08-29 13:27:16
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maria delia acha gomez escribió:
tengo 27años mido 1mt68 y cuanto debo pesar , quiero aser mas dieta para utilizar talla 36 , pero no puedo quisiera que me den qu edieta puedo utilizar.
Fecha: 2008-09-14 16:27:43
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jazmin escribió:
quiero perder peso mido 155 y peso 75 kilos que debo hacer
Fecha: 2008-09-14 17:21:48
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lau escribió:
tengo 20 años, mido 1.62 y peso 68 kilos, quisiera bajar al menos 10 kilos, como hago? Necesito ayuda!!! dese ya gracias por leer
Fecha: 2008-09-02 10:46:15
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luz esther escribió:
nesecito bajar de peso por lo menos 20 libras
Fecha: 2008-09-09 02:03:01
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Lesly escribió:
Hola en este ultimo año he estado mucho d peso tengo 18 años mido 1.59 y peso 80 kilos estoy muy deprimida y quiero bajar de peso pero ya me gustaria pesar 60 kilos ayudenme porfavor! Gracias
Fecha: 2008-09-16 23:40:18
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jessica evelia escribió:
hola peso 98 kilos y mido 1.60 de altura quisiera saber que puedo haser para rebajar unos kilos
Fecha: 2008-09-30 13:15:08
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jorge escribió:
a mi me gustaria bajar 15 kilos
o mas kiero vermo flaco bien flaco
que ago
Fecha: 2008-10-01 01:57:15
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luciana escribió:
Tengo 12 años peso 44 kilos Y MIDO 1,41 kisiera bajar unos cuatro kilos aprox me siento muy goda los kieros bajar urgente ..... me podrian enviar a mi email una dieta o algunos consejos para bajar de peso .... saludos luciana...
Fecha: 2008-10-01 13:11:38
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daiana escribió:
hola soy daiana tengo 15 años , peso 54,900 y mido 1,54 me siento gorda quiero bajar 5 kilos por lo menos para sentirme conforme con migo misma ...
quiero saber si pueden mandarme una dieta a mi meil desde ya muchas gracias espero su respuesta saludos atentamente:
***day***
Fecha: 2008-10-01 13:16:27
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Anonima escribió:
Hola, bueno pues tengo 13 años los 14 los cumplo en octubre y mido 1,68 y peso 92kg, me quiero quedar en 70 kg ya que por salud y que porque es edad de presumir... me podeis ayudar? Estoy muy acomplejada. Gracias
Fecha: 2008-09-28 17:36:28
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Dayana escribió:
Mira victoria lei tu comentario sobre la dieta que acelera el metabolismo, pero entre a la direccion que mencionas y no la consigo, podrias enviarmela a mi correo. Te lo agradeceria de antemano.
Fecha: 2008-10-04 05:44:03
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lourdes escribió:
holas! me llamo lourdes quiero bajar por lo menos 8 kilos, tengo 13 años y peso aprox. 65 quee hago?? soy de tentarme muy facill pero no puedo porque siempre mi mama me trae cosas dulces que debo hacer por favor una respuesta urgente...
Fecha: 2008-10-05 17:40:30
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Marii ana escribió:
tengo 18 años peso 51 kiero bajar 5 kilos
en una semana se puede ??
Fecha: 2008-10-07 15:22:45
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arisbeth escribió:
que dieta debo de seguir para bajar 5 kilos por semana porque me acabo de tener a mi bebe hace unos 6 meses y me desespero porque no me queda mi ropa.
Fecha: 2008-10-08 00:10:13
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hinda escribió:
hola queria saver si esta dieta puedo segirela mas de un mes
Fecha: 2008-10-10 07:17:23
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marcela escribió:
me gustaria bajar 4 kilos x semana es toy desesperada..
Fecha: 2008-10-14 19:28:12
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enzo britez escribió:
esta diete esta super me funsiona y ademas no pàsas hambre y si pasas habre jodete vos tenes que da un gran esfuerso
Fecha: 2008-10-11 09:30:04
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llanay mariño escribió:
hola , mi nombre es llanay y tengo un gran poblema tengo mas de 25 kilos de pesos y quiero perderlos como ago?
Fecha: 2008-10-12 20:29:25
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ANGELICA escribió:
hola:
sabes tengo 18 años, necesito que me ayudes ya que tengo 9 kilos de sobrepeso quisiera que me dieras una dieta que realmente sea efectiva, rapida, no muy larga y que no cause alguna descompensacion fisica ni rebote, tengo una duda como puedo eliminar los excesos de grasa,
espero me puedas ayudar te lo agradezco de antemano.
Fecha: 2008-10-25 20:40:39
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BRENDA escribió:
HOLA BUENO ME SERVIRIA QUIERO BAJAR 15 KILOS O MAS BUENO PLIS DENME MAS PUTOS MARICONES PINCHES GORDOS
Fecha: 2008-10-13 17:23:26
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buena amiga escribió:
yo tengo una dieta en la que bajas 5 kilos esta dieta consiste en 1800 kalorias no comer chocolate dulces etc
si sirve si dejan de comer chatarra
incluyendo helados y paletas heladas
Fecha: 2008-10-15 18:50:32
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carola escribió:
Hola tengo 15 años... y mido un metro setenta y peso sesenta y nueve kilos...mi peso sube cada año dies kilos mas y no entiendo el porque que dieta puedo seguir???
Fecha: 2008-10-29 20:26:41
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anonimo escribió:
Olazz!!! chicas una pregunta io tengo 12 años y mido 1.59 y peso 75 kilos kisiera saber qe puedo hacer para bajar 25 kilos en un mes
Fecha: 2008-10-30 22:06:19
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ainhoa escribió:
hola a todos queria perder unos diez kilos en poco tiempo pero algo que sea efectivo gracias..... peso 75 kilos y mido 1`68
Fecha: 2008-10-31 12:20:36
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Abi escribió:
vistoriaa soy abiii mira me re gusto tu idea d ela dieta porfa avisame cual es!! a mi correo porfa!!!!!!!!!!!!! besos!!! mis gracias!!
Fecha: 2008-10-18 14:09:07
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camila escribió:
Estoy media gordita y quiero llegar flaca al verano para ponerme (por lo menos) una bikini... me encantan las cosas dulces y mi papa no deja de comprarlas... POR FAVORR! ES URGENTE QUE ME ENVIEN UNA RESPUESTA
Fecha: 2008-10-18 15:40:08
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viLmita escribió:
hola..peso 76.6kg. mi altura es 1.66 cm..lo que deseo es bajar de peso..llegar a los 68kilos..ah..tngo arenilla renal..que puedo hacer para bajar??
Fecha: 2008-10-21 11:29:25
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patricia escribió:
me gustaria una dieta para sacarme la ansieda y que me diga lo que tengo que comer todos los dias le agradesco desde ya si me pueden ayurdar
Fecha: 2008-10-24 15:49:37
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muaaa escribió:
hola..tengo 16 años y quiero hacer una dieta para bajar 8 kg. como puedo hacer?
Fecha: 2008-10-24 22:36:25
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gabriela escribió:
hola quisiera saber si me podes dar una dieta que me ayude a bajar 7 kilos mido 1,75 y peso 70 kilo soy grandota pero no me gusta como soy quisiera ser flaca
Fecha: 2008-11-07 06:56:44
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julian escribió:
hola soy julian tengo 13 años comiendo cada dos horas desayuno colacion almuerzo mediatarde colcacion cena bajas 4kg en una semana posta en 5 meses adelgaze 30 kg probalo pesaba 95 con 1 62 ahora peso 62 proba
Fecha: 2008-11-07 15:23:55
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GORETY escribió:
helo pus
yo toe pasadita
por 6 kilos ojala
los pueda vajar
esk no me veo gorda
si no k toe pasada de peso
pero creo k con gimnacia
Fecha: 2008-11-17 22:58:56
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lupe m. o. escribió:
peso 91 y tengo 14 tengo sobre peso ayudame plisssss. en medio año es mi cumpleaños osea mis 15... ayuda ayuda ayuda ayuda ayuda ayuda ayuda ayuda ayuda ayuda............. plissssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssss..........
Fecha: 2008-11-10 20:51:30
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MILENA escribió:
TENGO 16 AÑOS PESO COMO 58 BUENO EL CASO ES QUE SE QUE NO PASO DE LOS 60 PERO QUIERO BAJAR DE PESO PARA MI CADUACION ME ACONSEJAN....
Fecha: 2008-11-12 00:35:06
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maka escribió:
hola nacesito saber de una dieta como para bajar 10 kilos en 1 semana es urgente!!!
besos
Fecha: 2008-11-14 21:11:31
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