Las Mil Dietas
Tipos de Dietas
recetas Página Principal
 Consejos
 Dietas Anticolesterol
 Dietas Cortas
 Dietas de Deportistas
 Dietas de Diabticos
 Dietas de Frutas
 Dietas Famosas
 Dietas Medicinales
 Dietas Orientales
 Dietas Subir Peso
 Dietas Tradicionales
 Dietas Varias
 Politica de Privacidad
 Recetas de cocina
Hacete Fan de Las Mil Dietas
Videos de Dietas
 Todos
 Dietas Consejos
 Recetas de cocina
Notas Interesantes
Enlaces Recomendados



 

Dieta que favorece los niveles de glucosa

Publicada en : 2007-08-10 en la categoria: Dietas de Diabticos
  

Cuando vamos al médico y este observa que los  niveles de glucosa en sangre están elevados es cuando nos dice que posiblemente seamos diabéticos.

Esta dieta busca disminuir ese nivel del azúcar en la sangre, tomando en cuenta la teoría que sustenta que la obesidad es producto de la liberación excesiva de insulina.

Alimentos prohibidos: el maíz, arroz blanco, papas, zanahorias, remolacha, pan blanco, productos de pastelería y azúcares refinados.

DIA 1

Desayuno:
- Zumo de naranja o toronja
- Una tajada de pan integral
- Leche baja en grasa
- Café o té

Almuerzo:
- Pollo cocido sobre una tajada de pan integral, con lechuga y tomate y una capa de mayonesa light o mostaza.
- Bebida dietética

Merienda:
- Una manzana

Comida:
- Carne magra asada, con cebolla
- Arroz integral cocido en caldo de pollo, sin grasa
- Habichuelas al vapor
- Agua o gaseosa de dieta

Postre:
- Una docena de nueces


DIA 2

Desayuno:
- Zumo de naranja
- Una tajada de pan integral untada de puré de fresas sin azúcar (con edulcorante)
- Leche baja en grasa
- Café o té

Almuerzo:
- Pan integral, jamón y queso suizo, con mostaza o mayonesa light, lechuga u tomate
- Bebida de dieta.

Merienda:
- Una fruta (de las permitidas)

Comida:
- Salmón a la plancha o a la parrilla, preparado a fuego lento o a vapor en el horno, con zumo de limón y eneldo.
- Tomates con albahaca asados
- Espárragos frescos cocidos al vapor
- Ensalada de espinaca fresca con champiñones, aceite de oliva y vinagre
- Bebida de dieta

DIA 3

Desayuno:
- Media toronja o una naranja
- Yogur de dieta con salvado de trigo
- Café o té

Almuerzo:
- Atún (en agua) con apio picado y huevo duro picado (opcional), mezclado con mayonesa light sobre lechuga
- Bebida de dieta

Merienda:
- Requesón o queso desgrasado, con un melocotón fresco.

Comida:
- Champiñones salteados en aceite de oliva
- Pasta de trigo integral, salpicada con queso parmesano o romano
- Guisantes cocidos
- Bebida de dieta

Postre:
- 1docena de almendras

DIA 4

Desayuno:
- Zumo de naranja o de toronja
- Galleta de arroz integral
- Café o té

Almuerzo:
- Rodajas de pescado asado sobre pan de trigo integral, con mostaza o mayonesa light y lechuga, encurtidos y aceitunas
- Bebida de dieta

Merienda:
- 1 docena de uvas

Comida:
- Pollo a la plancha o al horno ligeramente pincelado con aceite de oliva y cocinado con tajadas de cebolla y bastones de apio, espolvoreado con sal, pimienta, tomillo y romero
- Papas dulce (boniatos) asadas al horno
- Habas cocidas
- Bebida de dieta

DIA 5

Desayuno:
- Zumo de naranja o de toronja
- Una tajada de pan integral o salvado de avena o de trigo
- Leche baja en grasa
- Arándanos o fresas frescas
- Café o té

Almuerzo:
- Pavo sobre pan integral de centeno con mostaza o una capa de mayonesa light. Lechuga, tomate y bastones de apio.
- Bebida de dieta

Merienda:
- 1 tajada de paté sobre 3 galletas integrales

Comida:
- Bistec desgrasado a la plancha
- Champiñones salteados en aceite de oliva
- Espinacas cocidas
- Ensalada de queso mozzarella y tomate maduro, vinagre, ajo, albahaca.
- Bebida de dieta.

Recomendaciones:

Beba líquidos solamente entre comidas y no durante ellas.
Utilice carnes magras
Las frutas deben comerse como aperitivo y no como parte de las comidas principales.
Mastique bien los alimentos.
No utilice alimentos que contengan maltodextrina (derivada del azúcar).
Evite la cerveza. Puede reemplazarla por vino tinto.
No coma después de las ocho de la noche.
Prepare las comidas a la plancha, al horno o a la parrilla.
Evite comidas con harina y frituras.



Comentarios(59)

carmen centurion caceres escribi:
Gracias por las recomendaciones, pero les agradecer, me indiquen por que puedo reemplazar la leche, pues no me sienta bien.
Fecha: 2008-01-07 21:02:17
 

Carlos Belon escribi:
Muchas gracias por la sugerencia. Mi situacion real es de Glocosa en la sangre estan elevados, tambien los trigloceridos estan en 711 , y necesito mantener el peso por problemas de rodilla y columna producto de una caida.
Fecha: 2008-02-26 13:49:58
 

LUCERO escribi:
Una seora de 78 aos, es diabtica e hipertensa, sufre de estreimiento. Qu debe hacer? Mil gracias
Fecha: 2008-08-08 20:29:27
 

mireya villarreal escribi:
La presente es para pedirle informacin sobre una dieta ya que tengo la insulina alta a 4.07, tengo problemas puro con insulina la glicemia la tengo perfecta. Que me recomienda. Muchas gracias
Fecha: 2008-05-30 16:28:44
 

ceci escribi:
porque no contestan ninguna de las dudas??? Hay tanta gente confundida, yo tengo diabetes gestacional pero para que pregunto s no les contestan a los dems?
Fecha: 2012-04-15 21:26:48
 

Jorge Salas Vaslenzuela escribi:
es la primera vez que leo esta pagina me gusto, por lo cual les pido una sugerencia ya que soy diabetico, con colesterol y trgliceridos altos, tengo 47 aos que me recomiendan. muchas gracias por su tiempo.
Fecha: 2008-07-10 10:51:23
 

yanire escribi:
tengo diabetes ypeso 110kilos quiero bajar y no puedo que me aconsejan
Fecha: 2008-07-26 14:33:02
 

yanire escribi:
tengo diabetes ypeso 110kilos quiero bajar y no puedo que me aconsejan
Fecha: 2008-07-26 14:38:24
 

susana granados lozano escribi:
me esta subiendo la glucosa la tengo en 102 hace 4 meses la tenia en 99.9 q hago tengo erencia diavetica no como grasas pero si el pan
Fecha: 2012-02-23 20:08:45
 

roxy escribi:
graxias x ayudar en esto ke es tan dificil para nosotros los ke padecemos esta enfermedad. mas sugerencias mas dietas
Fecha: 2008-09-27 18:29:05
 

andrea escribi:
quiero que me ayude peso 80 kilo soy diabetica oajl que pongas mas reseyts gracais
Fecha: 2009-01-02 17:13:55
 

carlos javier basurto torres escribi:
solicito una dieta para diavetico y hipertenso
Fecha: 2009-01-30 17:19:06
 

Gilberto morales escribi:
Hola tengo a una hermana que le diagnosticaron diabetes y quiero saber si pueden ayudarme para tener imformacion de esta enfermedad
Fecha: 2009-03-25 18:12:37
 

anna ortiz escribi:
muchas gracias por la dieta es excelente mi madre tiene diabetis y esto me a ayudado muchas muchas gracias
Fecha: 2009-05-01 09:03:52
 

Jose Gonzalez H escribi:
hola, mi mama tiene 61 aos, pesa 240 lbs, ayer se hizo la prueba y le salio 160 de glucosa, que debemos hacer?, no tenemos antecedentes de glucosa
Fecha: 2009-04-15 11:14:40
 

Maria Cristina escribi:
Hola tengo 50 aos me diagnosticaron diabetes pues mi glucosa la tengo en 435 y quisiera saber mas especificamente que frutas puedo comer pues mi medico me dice que la manzana es una fruta dulce y no puedo consumirla gracias
Fecha: 2009-04-19 14:41:58
 

Maria Cristina escribi:
Hola tengo 50 aos me diagnosticaron diabetes pues mi glucosa la tengo en 435 y quisiera saber mas especificamente que frutas puedo comer pues mi medico me dice que la manzana es una fruta dulce y no puedo consumirla gracias
Fecha: 2009-04-19 14:44:21
 

yackelin escribi:
me ayuda a disminuir la azucar
Fecha: 2009-05-16 16:27:56
 

JUANITO escribi:
SOY HOMBRE MI NOMBRE ES JUAN: NECESITO ORIENTACION PERSONALIZADA YA QUE SUFRO DE GLUCOSA EN UN NIVEL DE 170 , SOY HIPERTENSO 190-110 Y TRIGLICERIDOS ELEVADOS A 240 MI EDAD ES DE 69 AOS Y ME GUSTARIA ME PUDIERAN ASESORA EN CUANTO A MI ALIMENTACION SOY UNA PERSONA ACTIVA MI PESO ES DE 62.5 Y MIDO 1.60 CM MI MEDICO ME DICE QUE ESTOY BIEN EN PESO PERO NO ME GUSTARIA BAJARME AUN MAS YA QUE LAS DIETAS TE PROHIBEN MUCHOS ALIMENTOS DE LOS CUALES ACOSTUMBRAMOS DE DIARIO COMO LO ES LA TORTILLA Y ADEMAS SI ACOSTUMBRAMOS A COMER MUY SALUDABLE EN CASA, RESPETO LA OPINION DE MIS MEDICOS PERO QUISIERA SABER CUAL ES LA DIETA MAS EFICAZ PARA NIVELAR MI ORGANISMO SIN BAJAR DEMASIADO DE PESO.
Fecha: 2009-05-19 16:45:32
 

Vicente escribi:
Hola soy diabetico y cardiaco , actualmente tengo 294 de trigliceridos y 200 de azucar , que puedo hacer para rebajar lostrigliceridos?, el azucar se me sube o baja a su antojo
Fecha: 2009-05-27 05:38:46
 

SONIA escribi:
HOLA SOY DIABETICA TOMO MEDICAMENTO Y MANTENGO MIS NIVELES NORMALES DE GLUCOSA, PERO LLEVE A MI HIJA DE 14 AOS A PRACTICARLE UNOS ANALISIS Y LA GLUCOSA LE SALIO A 112 EN AYUNAS, SERA UNA SEAL DE QUE LE ESTA DANDO LA ENFEMEDAD DE LA DIABETES? GRACIAS.
Fecha: 2009-08-15 01:12:11
 

ana escribi:
hola, soy hipertensa, poseo en este momento alta la glucosa,el colesterol tambin esta alto,no estoy haciendo ningn ejercicio, tengo 66 aos, y tengo un solo rin...hace 2 aos me lo extirparon(cancr)serias tan amable de pasarme una dieta que cosas puedo comer para estar mejor??? muchas gracia!!!
Fecha: 2009-08-17 08:49:24
 

mriam escribi:
hola me da miedo por que siempre en las noches me acuesto con glucosas altas y aunque me inyecto insulina como de 10 o15 unidades no me baja y eso que es insulina lispro de la rapida que puedo hacer para niverlarla? por favor necesito sugerencias
Fecha: 2009-09-13 13:51:43
 

raquel escribi:
hola soy hipertensa, tengo un poco alta la glucosa estoy bien del colestrol y los trigliceridos me gustaria ne asesorana para bajar la glucosa y tambien de peso ya que peso 82 kilos y mido 1,58 necesito sugerencias gracias
Fecha: 2009-10-17 21:26:03
 

alejandra escribi:
deseo saber si mi glucosa en 112 el colesterol en 227 y ldl colesterol es de 142seran normal o que estoy pesando 80 kilos y nunca habia tenido ese peso mi peso era de 65 kilos siempre a raiz d euna gran depresion engorde...so me pueden decir algo agradeceria
Fecha: 2009-11-30 16:15:47
 

Montse escribi:
Me gustaria poder controlar edecuadamente mi nivel de glucosa en sangre. Soy diabetica del tipo 2 pero, hace poco tube una complicacin con acetona y ahora me cuesta de podeer controlar el azcar con dieta y ejercicio. De momento hago lo mismo que siempre, pero niecistaria ms informacin gracias.
Fecha: 2009-12-31 02:02:18
 

Emilia Pena Ramas escribi:
Tengo la glucosa un poco alta, y me gustara prevenir para atajar este problema Que dieta me aconsejais? Muchas gracias.
Fecha: 2010-01-26 09:01:30
 

danny pastrana osorio escribi:
mi amigo Rafael tiene el azucar alta necesito una dieta para ocho dias gracias
Fecha: 2010-02-08 12:16:14
 

mari carmen escribi:
buenos dias, tengo 56 aos,hace unos 8 aos me dio la glucosa alta algo mas de 140 en ayunas y ya me consideraron diabetica,he estado tomando todos esos aos 2 pastillas de dianben y parece que ha ido bien,pero este ao me esta subiendo a 200, mi peso es el mismo, sigo la misma dieta, ahora tomo otro dianben mas pero mi glucosa ni se mueve, incluso algo mas alta, estoy asustada y no se que puedo hacer.Que me puede estar pasando o es que es normal.
Fecha: 2010-03-12 06:10:47
 

WILFRED escribi:
ME HAN DETECTADO EL NIVEL DE AZUCAR HACE APROXIMADAMENTE TRES MESES, ELNIVEL ESTABA MAS DE 500 TENGO SOBREPESO, Y QUIERO BAJAR DURANTE ESTE TIEMPO ME HE PUESTO A DIETA EN UN 60% PERO ME FALTA. ESTA DIETA DE ARRIBA QUE INDICA ME MATARA DE HAMBRE NO HAY OTRA QUE SEPUEDA COMER UN POCO MS
Fecha: 2010-06-05 00:28:48
 

yolanda escribi:
gracias or las recomendaciones y dieta. sinembargo me surge una preocupacion, en el dia de hoy mi medica me ha ordenado no comer arroz, manzana de la roja, gaseosa, chocolate, y n ada que contenga dulce veo que en la dieta suya existen algunos de estos productos, por favor me lo explicas. gracias
Fecha: 2010-06-15 12:07:01
 

nervis rojas escribi:
me hice examenes de laboratorio, porq tuve una intoxicacion por farmaco, salio mi glucosa en 170, el cloesterol en 273 y triglceridos en 196, son indicativos de que estoy diabetica,, estube consumiendo mucho dulce durante esa semana
Fecha: 2010-08-01 05:19:11
 

ricardo escribi:
mi glucemia me salio 254 he perdido peso recien en un control se me detecto lo demas tengo todo bien, el medico me aconsejo una nutricionista pero mi jub no da para eso y la obra social no cubre, seria posible una dieta y no perder peso? tengo 66 aos y mi peso es de 72 k cuando en realidad siempre fui de 78 a 80 k desde ya muchas gracias!!!
Fecha: 2010-08-03 18:59:18
 

Graciela Curbelo escribi:
No se que me esta pasando ultimamente que mi glucosa esta bien alta. Yo tomo pastilla y cuando me levanto em las mananas esta bien baja y despues empieza a subir, Yo le escribo desde Australia, muchas gracias
Fecha: 2010-08-15 18:48:45
 

Andrea rivas escribi:
hola soy una chica de 25 aos q tengo los trigliceridos altos, me gustaria sabes q puedo hacer
Fecha: 2010-08-28 11:31:43
 

maria cristina escribi:
me sacaron 1 rion y soy diabetica controlada quiero saber 1 buena nutricion a seguir desde ya muchas gracias
Fecha: 2010-08-31 08:55:16
 

yolanda vazquez de aust escribi:
Hola un saludo desde Langen Alemania me detectaron diabetis hace un year estoy controlada, claro con insulina mido 1.68 mts tengo 52 year cuanto debo pesar y me encantan las almendras quisiera saber si me hacen dano aca tengo un tratamiento con diabetologa muy dura pero en fin buena ella tambien es diabetica bueno gracias un abrazo.
Fecha: 2010-11-06 14:05:36
 

Liliana escribi:
Hola tengo 33 aos. Estoy embarazada de 3 meses por primera vez. Hoy hice un analisis de sangre y medio 196 de azucar. Es normal o soy diabetica. Puedo bajar el azucar en la sangre. Agradeceria que me contesten a mi correo. Muchas gracias
Fecha: 2010-12-01 15:31:35
 

noe escribi:
tengo 31 aos y en los estudios clinicos me salio glucosa alta,colesterol alto y anemia. es muy malo
Fecha: 2010-11-19 11:29:48
 

Anell Caparroso escribi:
Favor leer Proverbios 4- 20 27 Gracias
Fecha: 2010-12-02 16:34:00
 

Liliana escribi:
Hola estoy embarazada tengo 27 semanas y tengo alto la glucosa que puedo hacer que aliimentos debo comer para bajar la glucosa me gustaria que ayuden por favor
Fecha: 2011-01-14 12:20:32
 

jose meneses escribi:
Me realizaron los examenes y la glucosa me aparecio en 107 que me recomienda al respecto por favor gracias en lo que me pueda ayudar tengo que hacer alguna dieta al respecto
Fecha: 2011-02-14 12:25:26
 

Claludia Gordillo escribi:
Hola mimam es hipertensa y con glucosa alta, tiene 79 aos es muy delgada, me podra orientar acerca que alimentos son prohibidos por su glucosa alta, y cuales debe comer y en que cantidades, gracias
Fecha: 2011-02-05 11:32:37
 

brenda s. escribi:
HOla tengo 5 meses de aver dado a luz y no he podido vajar de peso,fuy con el doctor y me diagnosticaron INSULINA alta estoy haciendo ejercicio y empeze a seguir la dieta de ustedes.pero tambien estoy amamantando a mi bebe ,que otra cosa puedo hacer para bajar mas rapido pues mis rodillas me duelen demaciado pues siempre habia pesado 120 libras y ahora 178 por favor digamen que otra cosa puedo hacer sin que le perjudique a mi bebe,o me espero aterminar de lactar.gracias
Fecha: 2011-03-14 12:55:51
 

johny gaspar arias escribi:
mi padre es hipertenso hasta en 20 y ultimamente tiene 128 en glucosa le han hecho otros examenes sobre tolerancia a la glucosa, deseo recetas alimenticias para el, tiene 75 aos, muchsimas gracias
Fecha: 2011-04-08 21:28:11
 

yaris escribi:
soy diabetica y quero hacer una dieta de frutas cren que la puedo hacer traigo 15 kg de mas gracias
Fecha: 2011-04-22 18:19:14
 

luis p. escribi:
tengo mas de 10 aos de no poder controlar mis niveles de glucosa andan en el rango de 190- 280 he tenido varios tratamientos orales y todos me han dado problemas secundarios me inyeco 42en la maana y 30 en la noche pero nunca se me baja , tengo peso adecuado pero mis trigliceridos son de mas de 600 y el colesterol esta en menos de 180 quisiera algun comentario que pueda ayudar a controlar mi glicemia . gracias
Fecha: 2011-04-30 23:04:11
 

luis melendez miranda escribi:
que debo de hacer cuando se me sube la glucosa a 112
Fecha: 2011-07-16 14:25:32
 

maria escribi:
gracias por las recetas , se puede comer arandanos a diario y en que cantridad?
Fecha: 2011-06-09 18:16:49
 

soledad escribi:
hola tengo 33 aos estoy de 26 semanas de gestacion, estoy con 190 de glucemia..me diagosticaron DG.. Y TRATO DE HACER DIETA Y ME CUESTA MUCHO QUE HAGO....
Fecha: 2011-05-30 19:29:15
 

martha barros escribi:
hola buenas noches soy diabetica desde hace 4 aos q me la detectaron y a pesar q tengo mi tratamiento mis niveles de glucosa son alto.me da mucha ansiedad y no puedo dejar de comer el arroz y el pan q hago por favor asesoreme ultima glicemia en ayunas 298 gracias le agradezco su ayuda
Fecha: 2011-05-27 20:20:37
 

silvia mejia escribi:
digame si puedo comer 1 manzana al levantarme en ayunas eso me sube la azucar y si me puedo tomar un vaso de agua con avena
Fecha: 2011-05-24 22:22:44
 

andrea escribi:
despues de lo k mi tata empieze la dieta yo les komento kom lo vimos ya okis gracias en todo caso x kolokar esos komentarios y dietas para mejorar la vida de las personas entre de lo k se pueda oka xao
Fecha: 2011-11-15 00:12:38
 

Ross escribi:
Hola soy rosy, hace poco m senti mal y me realizaron varios estudios y sali con 118 d glucosa mi medico me dijo que era prediabetica y k necesitaba bajar de peso, mido 1.58 y peso 85 kilos, m evito muchos alimentos, pero quisiera k me ayudaran con una buena dieta por favor, gracias.
Fecha: 2012-04-01 19:18:14
 

Rodrigo escribi:
Hola, mi consulta es la siguiente:me hice un examen de sangre de rutina por el carnet de salud y me dio q tengo valor elevado de glicemia (103 mg/dl). tengo 32 aos mido 1.74 ,soy delgado peso 65 kilos.No soy de comer muchas porquerias , me alimento bien y hago ejercicio, voy a tener q dejar de tomar maltodextrina y en el desayuno pasare a cambiar el azucar x edulcorante y tampoco mas bebidas gaseosas ja. pero de lo demas me alimento bien.Quisiera si me pueden ayudar con alguna dieta,o sigo al pie de la letra la dieta q pusieron en esta pag?. Desde ya muchas gracias, espero su respuesta.
Fecha: 2012-04-23 13:12:20
 

julieth andrea rodrigez escribi:
hola me llamo julieth tengo 32 aos soy diabetica y mi peso es de 37 kilos como hago para subir de peso gracias
Fecha: 2012-06-30 02:52:06
 

Maria Del Pilar escribi:
Soy diabetica tipo 1 mido 165 peso 75 kilos acomsegenme que puedo hacer para bajar 10kilos en 3semanas
Fecha: 2012-08-24 15:31:42
 

Leticia escribi:
tengo 173 de glucosa, hace 2 meses y medio me realizaron una histerectoma y estoy preocupada porque me dijeron que era diabtica pero no me mandaron tratamiento que hago ayudenme por favor.
Fecha: 2013-04-02 16:38:05
 

janett escribi:
Excelente
Fecha: 2014-01-05 10:35:02
 
Agregar un Comentario
 
Tu Nombre :
Tu Email :
Comentario :
 

  • Importante: Antes de iniciar una dieta una vigilancia por un médico profesional es indispensable. Una dieta exagerada o mal equilibrada puede provocar desnutricion y carencia a su organismo. Consulte siempre con su médico y realícese los controles correspondientes.
Las Mil Dietas utiliza para su publicación TosuPress un producto desarrollado por Avisil