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Para eliminar esa creencia hoy presentamos esta dieta a base de yogurt es un alimento versátil, se le puede utilizar en muchas recetas de comida, con lo cual se consigue bajar el valor calórico y contenido de grasa de las mismas. A continuación te proponemos una dieta de 1200 calorías basada en el yogurt, Excelente por su alto contenido en calcio y fósforo. Día 1 Desayuno: Colación: 2 tostadas y 1 té verde sin azúcar. Almuerzo: Colación: 200 gr. de fruta fresca a elección. Cena: Día 2 Desayuno: Colación: 2 tostadas y 1 té verde sin azúcar. Almuerzo: 1 porción (50 gr.) de arroz con atún, pepino, tomate, yogur, orégano y sal. Colación: 200 gr. de fruta fresca a elección. Cena: Día 3 Desayuno: Colación: 2 tostadas y 1 té verde sin azúcar. Almuerzo: Colación: 200 gr. de fruta fresca a elección. Cena: Día 4 Desayuno: Colación: 2 tostadas y 1 té verde sin azúcar. Almuerzo: Colación: 200 gr. De fruta fresca a elección. Cena: Día 5 Desayuno: Colación: 2 tostadas y 1 té verde sin azúcar. Almuerzo: Colación: 200 gr. De fruta fresca a elección. Cena: Recordatorio: No es recomendable esta dita a personas con niveles altos de colesterol y tampoco para personas que tengan calculos renales o problemas hepáticos.
Excelente dieta a base de Yogurt
Publicada en : 2007-08-07 en la categoria: Dietas Cortas
Mucho se piensa que para mantenerse delgada se logra tomando un yogurt al correr del día.
1 vaso de agua mineral a temperatura ambiente, 1 café sin azúcar, 2 yogures descremados y 1 pera.
1 ensalada chica a elección y pasta con yogur y queso fresco.
2 tomates, 2 huevos duros y 2 rebanadas de pan.
1 vaso de agua mineral a temperatura ambiente, 1 té sin azúcar, 1 vaso de leche descremada y 1 manzana.
250 gr. de yogur y 1 ensalada de frutas con 1 cucharada de azúcar y jugo de limón.
1 vaso de agua mineral a temperatura ambiente, 1 café sin azúcar, 2 yogures descremados y 1 pera.
1 porción (60 gr.) de arroz con un poco de manteca y queso rallado, 1 pepino con crema de yogur y albahaca, y 2 rebanadas de pan.
1 porción (80 gr.) de atún y 1 papa hervida.
1 vaso de agua mineral a temperatura ambiente, 1 café sin azúcar, 2 yogures descremados y 1 pera.
1 pepino con aceite de oliva y 1 porción de pasta fría con salsa de yogur, tomate y albahaca.
1 churrasco a la plancha y 2 rebanadas de pan.
1 vaso de agua mineral a temperatura ambiente, 1 café sin azúcar, 2 yogures descremados y 1 pera.
1 porción (80 gr.) de espaguetis con manteca y queso rallado, y
1 ensalada verde chica con aceite de oliva.
1 ensalada de 80 gr. De queso fresco con cebolla, semillas de hinojo, sal, pimienta, perejil y albahaca, más 2 rebanadas de pan.
Comentarios(46)
claudia escribió:
es muy buena los felicito
Fecha: 2007-08-12 17:51:49
carlos escribió:
esta bien aunque en la parte de5 es mucho yo les recomiendo una diaeta distinta por ejp:un tason de yogurt cun sereal el desayuno o un baso de leche
Fecha: 2007-08-16 01:36:41
ness escribió:
Que queréis decir con "Colación"? No lo entiendo. Ruego me lo aclaréis, no quisiera hacer la dieta mal. Muchisimas gracias de antemano.
Fecha: 2007-08-16 05:42:48
yasna escribió:
cuanto tiempo debo hacer la dieta de yogurt o solo por 5 dias o mas
Fecha: 2007-09-23 12:59:58
carolina escribió:
holias bueno resien empeso con su dietas y queria saber cuantos quilos se vayan en 5 dias
Fecha: 2007-09-23 20:48:31
lizeth escribió:
cuantos kilos aproximados se pueden perder en esta dieta?
Fecha: 2007-10-14 21:28:32
dayana duran escribió:
por cuantos dias y cuanto se baja con la dieta de yogurt
Fecha: 2007-10-23 18:05:32
silvia escribió:
es necesario tomar 2 yogurt con el desayuno?
en cuanto tiempo pierdo 7 kilos
Fecha: 2007-10-23 20:57:16
rosario escribió:
para hacer una dieta es necesario tomar tanta agua cuantos kilos se pueden perder ¿cuantos dias se puede hacer una dieta ? yo peso 99 kilos y estoy super complicada mandeme una respuesta por favor
Fecha: 2007-10-31 16:04:10
suxy escribió:
cuantos kilos pierdo en 5 días?
Fecha: 2007-11-28 14:31:23
javiera escribió:
cuantos quilos se pierden en 5 dias?
Fecha: 2007-12-19 19:55:40
paola escribió:
interesante,la voy hacer y despues les cuento
Fecha: 2007-12-24 15:45:52
paula escribió:
Pienso que esta muy buena,pero antes de hacerla me gustaria saber cuantos kilos pierdo en una semana gracias!
Fecha: 2008-02-13 23:07:34
pisuica tico escribió:
Respecto a esta dieta les puedo decir que da excelentes resultados en lo que a mi concierne me ayudo a bajar 5 kilos en una semana, claro esta un poco dificil pero no imposible, les recomiendo tambien tener una buena actividad fisica y tener sobre todo muchisima disciplina. ATTE. PISUICA TICO....GOD BLESS YOU ALL!
Fecha: 2008-02-19 01:46:01
xiolimar rivero escribió:
hola buenas tarde si enpieso la dieta hoy me dara resultado
Fecha: 2008-04-09 17:10:25
lluvia escribió:
que tal vaiscon la dieta ya habeis bajado mucho, es facil de hacer
Fecha: 2008-06-01 14:55:21
CLAUDIA escribió:
CUANTOS KILOS SE PIERDE EN 6 DIAS
Fecha: 2008-06-05 16:22:31
gardenia lopez escribió:
yo puedo dar fe que tomar yogurt ayuda mucho a perder peso 1 kilo diario y hacer 2 horas diarias de ejercicio todos los dias resulta
Fecha: 2008-06-05 19:41:01
yazmin escribió:
hola tengo 16 año y necesito una dieta que pueda hacer yo me urge ya que hay veces que me hacen burla por ser gordita y ya me fastidie me urge una respuesta porfa.
Fecha: 2008-07-27 21:48:17
zorka carbonell escribió:
quiero saber que significa colación
Fecha: 2008-08-20 14:10:47
ERICA escribió:
Hola! Solo tengo que bajar 4 kilos, perro me resulta muy difisil.Voy a correr 2 veses por semana y hago 2 horas de bicicleta a la semana. Todo se me consentra en el abdomen , la cola y la panza.QUE HAGO!!!
Fecha: 2008-10-01 12:37:44
Paypeaxox escribió:
thank you, bro
Fecha: 2008-09-22 07:21:18
Angel escribió:
Y dale con las dietas que te mueres de hambre, niñas a hacer ejercicio, para quemar grasa se requieren los 7 días, algo fácil y economico, la caminata, una hora diaria, cuestión de voluntad, esto quema grasas y si milagro, te baja la panza, come de todo, 5 comidas al día, de nada sirve matarse de hambre, ejercicio + buena alimentación (más vegetales, frutas, carne sin grasas, cereales-avena-, lacteos) - comida frita = buena salud
Fecha: 2008-10-14 14:46:01
diana escribió:
y las repuestas donde estan?
Fecha: 2008-11-10 09:50:50
Montse escribió:
hola solo kiero preguntar por cuantos dias se la dieta del yogurt, cuantos kilos puedes perder aproximadamente. donde encuntro la respuesta a mipregunta. gracias
Fecha: 2009-01-14 21:13:05
IRUNE escribió:
BUENAS CUANTOS KILOS SE PUEDEN PERDER EN CINCO DIAS?
Fecha: 2009-01-27 07:18:56
JUANI LARA escribió:
HOLA SOLO KIERO SABER CUANTOS KILOS VOY PERDER ME URGE BAJAR 9 KILOS
Fecha: 2009-01-28 16:19:58
lola escribió:
Colacion se refiere a una porcion que se da entre comidas, es una porcion mas pequeña de alimento y poco calorico, es con el simple hecho de acelerar el metabolismo, ya que lo ideal es hacer 5 comidas al dia para poder agilizarlo, a mi me parecio buena la dieta, combinado con algo de cardio seguro ke bajas unos 5 kilos es 7 dias
Fecha: 2009-01-28 22:31:24
lina escribió:
quiero saber cuantos kilos mas o menos se pierde con estos 5 dias de dieta.
Fecha: 2009-02-06 18:58:48
MAYRA escribió:
Cuantos kilos se pierden en esta dieta durante 1 semana???
Fecha: 2009-03-05 11:04:40
nathy escribió:
sera que bajas cinco kilos ojala porque no veo la hora de estar flacaaaa!!!!
Fecha: 2009-04-21 17:38:18
denise escribió:
cuantos kg se pierden con esta dieta
Fecha: 2009-05-25 18:29:44
Mirta escribió:
tengo que perder 25 kilos tengo 58 años gracias a Dios soy sana pero como a todos estos quilos me molestan quiero hacer una dieta baja en calorías sin perder nutrientes pero no soy muy contaste con las dietas por muchos años tuve este peso porque tenia tiroides ahora estoy curada pero me cuenta mucho dejar de comer las harinas es mi perdición me gustaría que me aconsejen que puedo hacer,cuando tengo ataques de comer algo con harina esta dieta me párese muy buena felicitaciones,pregunta cuanto se pierde por semana gracias
Fecha: 2009-05-28 05:43:42
Stefy escribió:
...ME URRRRRRRRGE BAJAR...10 KILOS ..]..PARA AGOSTO ..! Q DIETA PUEDO SEGUIR..POR FA..AYUDAME..SI?..
Fecha: 2009-06-23 16:33:31
alejandra escribió:
a toda las personas le digo que agan la dieta de picooooooooo
Fecha: 2009-07-26 14:05:56
lorena escribió:
HOY COMIENZO LA DIETA. ESPERO BAJAR RAPIDO DE PESO POQUE ME SIENTO MUY MAL CON ESTOS KILOS DE MAS ....
Fecha: 2009-07-26 23:17:55
crissan escribió:
pero quisiera saver cuanto es lo que uno vaja con esta dieta, pero felicidades por estos consejos son muy utiles para todos
Fecha: 2009-08-08 21:33:37
katy escribió:
muchas preguntas pero ninguna respuesta,en 16 dias se baja 9 kilos.a base de yogurt y melocoton nada mas para beber mucha agua
Fecha: 2009-08-20 07:16:23
GRISELDA escribió:
CUANTOS DIAS TENGO QUE HACER ESTA DIETA ANSWER ME PLEASE
Fecha: 2009-10-04 20:11:18
mafe escribió:
me gustaria saber cuanto tiempo tengo que hacerla para perder 18 kilos
Fecha: 2010-01-03 07:22:44
nancy escribió:
hace 5 años baje 24 kilos comiendo mas frutas verduras proteina que harinas y 2 horas de ejercicio diario, he aumentado 5 kilos y tengo miedo de seguirme engordando peso 65 kilos y tengo 50 años y mi estatura es de 1.58mts necesito bajar 6 o 7 kilos y esta dieta me llama la tenciòn puesto que cuando tomo yogurt se me quita el hambre totalmente, voy hacer esta dieta y luego les escribo que tal me fue.gracias
Fecha: 2010-04-21 08:35:10
camila escribió:
hola!!yo quiero saber si es que realmente alguien ya la termino d ehacer y cuantos kilos perdio con esta dieta....contestenmen porfa si, me interesa hacerla!
Zaludos
Fecha: 2010-05-25 16:30:39
Belen escribió:
Es demasiada comida.. saquenle el pan y las colaciones. Y cuando sientan ansiedad tomen agua y mas agua. Coman antes de 3 horas cuando vayan a dormir. y agua acuerdense ...en dias no en semanas sentiran su abdomen mas pequeño.
Fecha: 2010-06-17 13:05:39
maria cristina rozo escribió:
que significa a colacion, y cuando habla de 200 o 250 grs a que equivales. ej, aun posillo o posillo y medio aclaremelo por favor me gustaria
Fecha: 2010-08-09 15:58:25
el-solitario escribió:
holA quisiera saber cuanto peso se pierde con esta dieta ! gracias
Fecha: 2011-07-04 16:04:27
andre escribió:
Puden ser yoghurt entero ??? es decir que no sea light
Fecha: 2011-06-20 15:37:00
- Importante: Antes de iniciar una dieta una vigilancia por un médico profesional es indispensable. Una dieta exagerada o mal equilibrada puede provocar desnutricion y carencia a su organismo. Consulte siempre con su médico y realícese los controles correspondientes.