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Dieta para regularizar el intestino.

Publicada en : 2007-06-07 en la categoria: Dietas Medicinales
  

Esta dieta está pensada para las personas que sufren de constipación, esta dieta le ayudará a regularizar el intestino.

* Seleccionar alimentos con alto contenido de fibras para aumentar el volumen de la materia fecal.

* Estimular con la dieta el reflejo gastroyeyunocolónicos

* lubricar la pared intestinal y mantener el contenido acuoso en el intestino.

Recomendaciones nutricionales:

- consumir alimentos ricos en fibra.

- azúcares concentradas como la miel.

- fraccionar la dieta y comer por lo < 6 -7 veces al día.

- ingestión de líquidos fríos ( por ejemplo en ayunas tomarse un jugo de naranja o de otro cítrico o consumirse el jugo de la compota de ciruelas desecadas a la mañana).

- tomar como mínimo 2 litros diarios de líquidos.

- emplear cuotas de grasas a ciertas comidas.

Selección de los alimentos:

leche: preferentemente enteras. yogures con frutas y se le puede agregar una cucharada de salvado de trigo en lo posible fríos.

quesos: NO los "pasta muy firme" (duros secos), si los "cremosos" con grasa. huevo: entero

carnes: todas.

Hortalizas: las de hojas tienen mayor contenido en fibras como acelga, apio, hinojo, espinaca, berro etc.

zanahoria, remolacha y choclo crudos.

Frutas: se recomiendan crudas enteras y con su cáscara, las apropiadas son ananá, naranja, pomelo, kiwi ,mandarina,ciruela, uvas, frutillas e higos. Se evitan manzanas, bananas y membrillo

Cereales y derivados: se recomiendan los integrales, panes integrales , harinas integrales, arroz integral y el salvado de trigo se puede colocar no sólo en yogures, sopas, amasados caseros pero no más de 30gr y empezar con poco

Legumbres : cada tanto remojadas y bien cocidas ya que producen flatulencia.

Cuerpos grasos: de acuerdo a su estado físico es decir si su peso es normal puede consumir manteca o margarina para panes integrales, aceites en las comidas.

Infusiones: se recomienda en primer lugar el mate cebado, luego el café y por último el mate cocido, así como tomar mucha agua o licuados.



Comentarios(26)

viviane escribi:
gostaria de receber uma dieta para mim regularizar mei entestino e emagreser mais gratuitamente em portuges
Fecha: 2008-01-04 07:42:14
 

viviane escribi:
gostaria de receber uma dieta para mim regularizar mei entestino e emagreser mais gratuitamente em portuges
Fecha: 2008-01-04 07:42:15
 

KARINA escribi:
Buen Dia, Me gustaria ser informada sobre una dieta que me ayude a poder regularizar mi intestino. Tambien sufro de hinchazon al comer cualquier comida... eso puede ser por lo mismo??? gracias
Fecha: 2008-08-13 10:52:13
 

lorena escribi:
mi problema es variado poque hay dias que estoy con constipacion y otros dias con diarrea necesitaria alguna dieta que me regularice el problema.Muchas gracias por su atencion!!
Fecha: 2008-09-05 12:13:39
 

isabel escribi:
Dos copas de champagne pueden producir gastritis y constipacion? El alcohol y la constipacion que tal van?
Fecha: 2008-09-26 11:43:03
 

vanesa escribi:
quisiera saber que puedo hacer para regularizar el normal funcionamiento de mis intestinos, sufro de diarrea muy a menudo, hago ejercicio frecuentemente y como sano, gracias
Fecha: 2008-10-12 20:21:23
 

mariiana escribi:
hola m gustaria reciibir diietas o remedios caseros para regulariizar mii intestiino xq soii d transiitoo demaciiadoo lentoo .. graciias.. espero respuestas!!! mar=)
Fecha: 2009-03-19 07:35:27
 

Karen A Rosas M escribi:
Buenos dias!, como estan?. Me gustaria saber como puedo regularizar mis intestinos porque soy muy estitica. Voy una vez a la semana al bao y a veces ninguna. Muchas gracias
Fecha: 2009-06-23 10:23:11
 

EDUARDO CARLOS A BOCCARDO escribi:
Quisiera recibir si es posible, una dieta para mis intestinos permanentemente inflamados y con diverticulos, y que medicación deberia tomar para la inflamacion.- (aclaro que me duele solamente cuando me palpo el abdomen)Gracias
Fecha: 2010-07-15 07:41:43
 

Marcko escribi:
Tengo una hija de 5 aos y a raiz de una intervencion por lipomeningocele ha desarrollado esttreimiento entre otros problemas y es q no siente a la hora de estar ya cargada de eses ni de orin, hace demaciado poco, en mi desesperacion quiero darle vino tinto pues ese a mi me ayuda, ya no se que hacer... gracias.
Fecha: 2010-09-22 10:26:32
 

Patricia escribi:
Gostaria de receber uma dieta para regularizar meu intestino. Gratuitamente e em portugus. Obrigado
Fecha: 2010-10-02 15:56:41
 

micaela escribi:
esta dieta esta guenicima tengo que comer lo que ami me gusta
Fecha: 2010-11-13 09:07:40
 

SARAHI escribi:
PADESCO MUCHO DE DIARREAS, TOMO DEMACIADO LOMOTIL PERO SIENTO QUE YA ME DUELE EL INTESTINO YA NO QUIERO TOMAR MEDICAMENTO TENGO MUCHOS GASES...
Fecha: 2011-01-13 12:42:11
 

Romina escribi:
Hola yo tengo el colon mas largo de lo normal me gustaria una dieta que ma ayude contra la flatulensia y la inchason. Gracias!!!
Fecha: 2011-03-01 10:14:00
 

montse escribi:
PADEZCO DE GASES DE TODA LA VIDA, TOMO AUERORED FUERTE DOS PASTILLAS DIARIAS, Y QUIERO SABER SI LAS ENSALADAS POR LA NOCHE SON RECOMENDABLES, Y QUE ME ENVIARAIS UNA DIETA Y UNAS PAUSAS A SEGUIR.GRACIAS
Fecha: 2011-02-01 01:49:25
 

maritza escribi:
me encanta esta pagina ya que ahora tendre que aprender mucho porque tengo un problema muy delicado y mis intestinos estan muy llenos de gase incluso sin comida y me incho de una manera muy fea yahora quiero saber que podemos comer las personas con estos problemas ydespues de una operacion mis intestinos se pegaron al costado de mi adomen es muy doloroso y cada dia sigo peor asi que nececsito una pequea ayuda en la alimentacion y ya la omeprazol no me hace nada
Fecha: 2011-03-30 11:01:02
 

cristina escribi:
hola.. necesito urgente una dieta para regularizar mi intestino, como mucha fibra y sano, pero aun es muy peresoso, y lo peor que me deja muy inchada.. no tengo tiempo para ejercicios.
Fecha: 2011-06-28 12:03:27
 

liz baierle escribi:
me gustaria saber una dieta para mejorar mis intestinos para ir mejor de cuerpo
Fecha: 2011-11-06 21:47:05
 

marina cocha escribi:
hola mi hija de 7 aos haCE poco sufrio dolores de panza que no soportaba me dijeron que era porque tenia los intestino con materia fecal quisiera saber que dieta le puedo hacer para que ella valla al bao con normalidad
Fecha: 2011-11-14 19:29:56
 

carlos escribi:
hay veces tengo muchos gases yo como normal no a la grasa si a los frijoles lentejas habichuelas berenjena pollo pescado huevos cocidos panes arroz una vez higado dos veces carnes magra papa yuca en fin moderadamente cual seria la recomendacion muchas gracias
Fecha: 2012-01-12 21:35:52
 

lady raquel escribi:
me gusta esta pagina por que me dice que tengo que tener una dieta balanciada y me da consejos practicos como la lech
Fecha: 2012-05-24 22:48:54
 

megy escribi:
Me gustaria saber si hay algun alimento o fruta q sirva para ayudar en la circulacion del Intestino... urgente
Fecha: 2012-05-16 18:21:07
 

angeles escribi:
Hola q tal necesitaria una dieta o algo q m ayude a regularizarme... Tengo transito muy lento y m asusta xq es desde pequea y cada vez peor... Una vez cada 7 u 8 dias y mas y si ayudo cn un chicle... Como sano y 0 quesos mucha agua pero nada... Agradecera una dieta gracias
Fecha: 2012-09-12 13:38:16
 

beatriz escribi:
hola. me gustara saber que puedo hacer para poder ir de cuerpo sin tomar ningn laxante estoy cansada de depender de ellos. cmo sano voy al gym, que puedo hacer.
Fecha: 2012-11-05 09:11:43
 

julia escribi:
hola gracias por sus consejos soy una persona de 49 aos y sufro del colon irritable hace 5 aos me han prohibido leche todos sus derivados pero el reumatologo me manda a consumirlos por un problema en los huesos que debo de hacer tambin deseo conocer dietas especiales y remedios caseros. gracias
Fecha: 2013-04-15 21:31:54
 

marian escribi:
hola,en un tac me salio el colon dilatado,el medico no le dio importancia pero yo estoy un poco confusa si alguien me puede comentar algo sobre el tema.gracias de antemano
Fecha: 2013-01-29 16:03:28
 
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  • Importante: Antes de iniciar una dieta una vigilancia por un médico profesional es indispensable. Una dieta exagerada o mal equilibrada puede provocar desnutricion y carencia a su organismo. Consulte siempre con su médico y realícese los controles correspondientes.
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