Dieta y Ejercicios
Publicada en : 2007-05-12 en la categoria: Dietas Cortas |
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En especial esta dieta exige que también se haga ejercicio para que los resultados sean optimos. Es muy recomendable el ejercicio diario de una hora y media.Se deben combinar ejercicios aeróbicos por 20 minutos, y ejercicios con pesas, y alternar las partes a trabajar por días. O sea: muslo / pectorales - miércoles y viernes, brazo / dorso - martes y jueves, abdomen - sábados. Es necesario tomar mínimo 10 vasos de agua durante el día.
Desayuno
1 Taza de melón
1 sandwich de pechuga de pavo con pan integral Almuerzo 1 taza de puré de papa
1 taza de atún en agua
1 taza de lechuga y brocoli Comida 2 tazas de arroz al vapor (integral)
1 taza de espinacas cocidas
300 grs. de carne, pollo o pescado Cena 1 jitomate
1 zanahoria
1 taza de lechuga
1 gelatina
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| Comentarios(11) |
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Gaby escribió:
Holaa..quisiera saber si hay que comer todo eso diario... o son opciones? respondan xfis
Fecha: 2008-05-01 22:33:59
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paula escribió:
yo igual quisiera saver si se come todo eso o son opciones.
Fecha: 2008-08-26 17:56:01
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milagros escribió:
OLA SOY UNA NIÑA DE 13 AÑOS MIDO CASI 160 Y PESO CASI 70KG NO KIERO ESATR ASI PERO NO SE CMO ACERLO HE PROVAO MILES DE DIETAS
Fecha: 2008-07-28 14:56:56
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karla escribió:
y por kuanto tiempo se debe de realizar esta dietaa respondanme plis
Fecha: 2008-09-24 16:29:27
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sofia escribió:
soy una niña de 12 años necesito bajar 6 kl
para mi confirmasion que es a fin de año
Fecha: 2008-10-14 19:46:14
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nahiara escribió:
bueno a mi tambien me gustaria saber si es necesario comer todo eso o son opciones.... respondan xfis....besos
Fecha: 2009-01-22 17:34:10
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lilia escribió:
hola tengo 5 meses de embarazo y mi doctora me aconseja que controle mi peso pues e ganado algunos muchos quilos de mas y esta dieta se me hace muy buena, la puedo hacer? estoy tomando vitaminas especiales para el embarazo.
Fecha: 2009-06-14 14:21:05
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melina escribió:
hola
tengo mi panza muy grande que ago para disminuirla
Fecha: 2009-07-05 03:10:50
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antonella escribió:
como una nña de 12 y 13 años quieren bajar de peso tan drasticamente, deberian hacer ejercicios y aprender a cerrrar la boca dejar de comer todas las porkerias q ustedes generaalmente estan comiendo en el colegio y COMER SANO y no sean sedentarias....
Fecha: 2009-10-22 11:48:31
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maria escribió:
HOLA, MIDO 1.50 Y PESO 97 KG, ESTOY UN POCO EXEDIDA. QUERIA SABER SI ESTA DIETA ME PUEDE AYUDAR, PORUQE ARRASTO LA ZAPAN POR EL SUELO. SALUDOS A TODAS LAS GORDAS PEDORRAS QUE QUEIREN ADELGAZAR.
Fecha: 2009-12-02 01:25:12
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byoXbUvlswEctvmMDE escribió:
Walking in the prseecne of giants here. Cool thinking all around!
Fecha: 2011-05-13 18:11:08
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