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Dieta verde de verduras y frutas

Publicada en : 2007-05-05 en la categoria: Dietas Anticolesterol
  

Esta dieta se basa en verduras y frutas esto puede hacer que el organismo comience a sentir una limpieza total.

Por ese motivo se debe tener cuidado al comenzar con ella, es necesario consultar primero si realmente la podemos hacer.
 
Lunes
Desayuno:
- 1 infusión sin leche
- 1 vaso de jugo de fruta
- 1 fruta

Almuerzo:
- ensalada de zanahoria rallada con 4 aceitunas picadas
- 1 bol de acelga con 1 cda. de aceite de oliva
- 1 fruta

Once:
- 1 vaso de yogur
- 1 infusión

Cena:
- ensalada fresca
- 1 milanesa de soja
- 1 fruta fresca

Martes
Desayuno:
- 1 infusión sin leche
- 1 fruta

Almuerzo:
- ensalada de tomate
- 1 plato chico de arroz integral
- 1 fruta fresca

Once:
- 1 jugo
- 2 rodajas de pan negro con queso descremado

Cena:
- ensalada de apio y zanahoria
- 1 plato mediano de arvejas
- 1 fruta fresca

Miércoles
Desayuno:
- 1 plátano
- 1 pomelo
- 1 taza de té

Almuerzo:
- ensalada de lechuga y tomate
- 1 omelette de queso
- 1 fruta

Once:
- 1 yogur diet con calcio
- 1 taza de té

Comida:
- 1 plato mediano de fideos con salsa de tomate

Jueves
Desayuno:
- 1 taza de té
- 1 manzana
- 1 naranja

Almuerzo:
-1 sandwich con dos rebanadas de pan negro, 1 tajada de queso descremado y alguna verdura
- 1 fruta

Once:
- 1 vaso de leche descremada ó un yogur diet
- 1 bol de ensalada de frutas

Comida:
- 1 plato mediano de ñoquis con salsa de tomate
- 1 fruta fresca

Viernes
Desayuno:
- 1 jugo
- 2 rebanadas de pan negro con queso diet

Almuerzo:
- ensalada variada con verduras crudas, choclo, arvejas y un huevo duro
- 1 fruta fresca

Once:
- 1 yogur diet con cereales
- 1 infusión sin leche

Comida:
- 1 plato mediano de arroz ó fideos
- 1 fruta fresca

Sábado
Desayuno:
- 1 taza de leche descremada
- 4 galletitas con queso descremado

Almuerzo:
- ensalada con verduras de estación
- 1 escalopa de carne de soya
- 1 naranja

Once:
- 1 yogur diet con cereals
- 1 infusión sin leche

Comida:
- ensalada de repollo y betarraga
- 1 plato chico con arroz y champiñones
- 1 jalea diet

Domingo
Desayuno:
- infusión sin leche
- 1 rebanada de pan integral con mantequilla diet y mermelada diet

Almuerzo:
- ensalada de pepino, tomate, y zanahoria
- 1 plato chico de lentejas
- 1 fruta fresca

Once:
- 1 yogur diet con cereales

Comida:
- ensalada de lechuga y betarraga
- 1 plato de verduras cocidas
- 1 fruta fresca



Comentarios(39)

andre escribió:
Quiero bajar de peso y quiero una dieta con variedad de ensaladas con verduras y frutas
Fecha: 2008-04-28 23:32:41
 

Marlyn escribió:
me agrada su dieta pero necesito una dieta que no contenga calcio ni acido urico ya que tengo problema con los riñones y el calcio y el oxalato (acido urico) es que me produce los calculos le agradeceria con suma urgencia que me responda ya que estoy padeciendo mucho por falta de una buena dieta gracias de ante mano
Fecha: 2008-07-07 15:49:10
 

ana escribió:
hola quisiera que me respondas si realmente te ayuda a bajar de pesa esta dieta a base de verdura y fruta?ya que debo bajar7kilos! espero tu respuesta!gracias!
Fecha: 2008-08-20 09:48:56
 

maria trinidad carrascal escribió:
deseo una dieta para adelgazar tengo 53 años soy hipertensa peso 75 kilos y mido 1.56 sufri un paro cardiocerebropulmonar y un chok anafilactico alergica al ketorolaco, dipirona, quinolonas, penicilina y dramamine. gracias, azucar en el examen salí con hipoglucemia baja de azucar
Fecha: 2008-10-01 11:50:12
 

fudi escribió:
la verdad con esta dieta me he sentido muy ligera, pero m siento un poco debil. ser{a normal??? he logrado bajar 10 kilos en dos semanas
Fecha: 2008-11-17 13:18:22
 

alejandra escribió:
hola q talmiratengo q vajar 10 kilos me cuesta mucho como me podrian ayudar
Fecha: 2008-11-16 13:56:13
 

gerardo escribió:
no me gustan ni se que es el pan negro y soy vegetariano
Fecha: 2009-01-05 16:28:22
 

carolina escribió:
necesito bajar de peso lo mas rapido posible te agrdesco si puedes ayudarme gracias besos
Fecha: 2009-01-24 06:05:41
 

Maria Laura escribió:
hola tengo mucha grasa en el abdomen y ne cesito bajar por lo menos 4 kilos que puedo hacer me podrian ayudar gracias
Fecha: 2009-01-25 13:57:38
 

jorgelina escribió:
hola! mi problemita de peso comenzo cuando quede embarazada, subi 24 kg y aje 14, mi nena tiene 2 años y no logro bajar los 10 kg restentes, sufro de mucha ansiedad, ya q trato de balansear mis comidas pero estoy todo el dia buscando q llevar a mi boca.
Fecha: 2009-03-26 06:31:42
 

agustina escribió:
jorgelina a mi tambien em pasa igual despues q tube a mi bb me kedaron 15 kilos de mas, mi bb tiene 3 años y he logrado bajar 5 kilos solamente me mata la ansiedad!!!! pero me sentiria mucho mejor si elimino esos kilos-....
Fecha: 2009-03-31 17:16:52
 

lisa escribió:
hola soy lisa he prdido 8k solo comiendo pescado en la comida y en la cena y por la mañana en el desayuno tostada con aceite de oliva y un cafe con leche con sacarina pero llega un momento que me canso que le puedo añadir para no cansarme y siga erdendo peso tambien hago una h diaria de caminata gracias espro respuesta.
Fecha: 2009-04-12 04:19:04
 

maria parvuletu escribió:
hola tengo 1,60m y peso 54 kg.te pido por favor que me digas una dieta que me ayude a conseguir un cuerpo de modelo.espero vuestra respuesta
Fecha: 2009-05-09 11:47:52
 

Marcela escribió:
Hola mi problema el el mismo que jorgelina mido 165 y peso 70kg. mi hija tiene 2años, siempre pesé 55kg incluso después de tener a mis dos hijos mayores, tengo 34 años. Solo me gusta comer sano verduras y frutas poca carne y cero pan y derivados porque no me gustan lo que me puede son los dulces, helados, chocolates, caramelos, etc. más cuando estoy tranquila. gracias. Por favor quiero una dieta de 1200kcal. ó menos ya que tengo poca actividad. Mil gracias
Fecha: 2009-05-26 22:55:26
 

MIRIAM escribió:
HOLA, CUANDO ESTABA SOLTERA SOLIA SER TALLA 32 Y PESABA ALO MUCHO 52KG AHORA PESO 66KG MIDO 1.50 Y SOY Talla 36 esnserio quiero hacer algo por que es muy desesperante ver como tu cuerpo a cambiado y necesito consejos.
Fecha: 2009-07-22 20:10:57
 

gabriela escribió:
hola mi peso antes de tener hijos era de 68 y mido 163 hoy peso 106 kilos estoy decesperada por bajar que ago
Fecha: 2009-08-09 18:22:17
 

juana lopez escribió:
Hola, quiero saber cuanto peso se disminuye con esta dieta en una semana
Fecha: 2009-09-29 11:28:39
 

pao escribió:
lo he intentado todo pero mi ansiedad es mas grande quiero bajar de peso solo 6 kilos y rapido ¡¡¡¡¡¡¡¡¡¿q puedo hacer??
Fecha: 2009-11-22 14:40:54
 

juan duran ayala escribió:
bueno espero que esta dieta tenga buen resultado ami señora ya que ella esta un poco subida de peso gracias por esta dieta
Fecha: 2010-04-25 00:41:49
 

ADELINA YNOA JAIME escribió:
hola como estan: por favor necesito ayuda tengo que bajar de peso, por que tengo problemas circulatorios y tengo el colesterol alto. que hago por favor ayudenme
Fecha: 2010-05-03 09:07:37
 

erika escribió:
tengo 24 años peso 52 kilos y quiero pesar solo 42 esta dieta me puede funcionar mido 1.50 por fabor responda
Fecha: 2010-05-26 16:28:32
 

Paula escribió:
Hola quiero bajar 12Kg despues de mi embarazo no puedo soy muy ansiosa gracias
Fecha: 2010-06-07 20:23:15
 

Gloria escribió:
Hola necesito bajar 10 kilos. Con esta dieta es posible? cuanto tiempo perderia este kilaje?
Fecha: 2010-07-22 20:29:45
 

norma escribió:
necesito vajar 15 kilos mido un metro 68 y peso 82
Fecha: 2010-09-04 20:44:09
 

nicole escribió:
kiero vajar de pesooooooo urjente necesito una dieta de frutas y verduras tengo k vajar unos 20 kilos
Fecha: 2010-09-06 14:18:09
 

nicole escribió:
que es un infusion ? como la hago
Fecha: 2010-09-22 17:02:09
 

moni escribió:
en lo personal chicas. yevo mas de 16 años asiendo ejercicio y tengo 3 hijos. y apenas me operaron y me dijeron k bajara 7 kls. y lo logre a base de 1 hrs.de steep, 1 hr. zumba y 1 hr de pesas (diario) pan integral,4 tortillas, carne de res,fruta y verduras.No se limiten a comer pk por eso viene la flasides y aveces hasta el rebote pk no esta acostumbrado el org.a las dietas rigurosas. haa.. y tomen de 2 a 3lts. de agua recuerden k el org. es traicionero y por eso se vienen los dolores estomacales (gastritis u otra cosa que habeces no sabemos k tenemos)
Fecha: 2010-12-13 09:46:27
 

shada escribió:
mira la verdad . io estoy haciendo la dieta de fruta verduras . mi resultado es muy bueno. ya he logrado bajar 5 kilos y me propuse bajar 7 asi q es muy efectiva . sigan asi q van a lograr l q quiren ok
Fecha: 2011-03-09 05:16:00
 

mia escribió:
despues de mi primer bb subi 7 kg, hago dieta pero no siento que baje de peso, que puedo hacer.
Fecha: 2011-01-14 11:28:14
 

daniela escribió:
hola quiero q me ayuden a ser una dieta sana ya que quiero bajar 5 kilos en poco tiempo
Fecha: 2011-03-23 11:35:31
 

Lupita escribió:
Hola amiga, tengo problema de hipotiroides y he aumentado mucho de peso, el dr me recomendó bajar mínimo 15 kilos y no se cómo hacer. Me ha dicho que sólo con verduras, tú qué dices. Me puedes contestar. Gracias
Fecha: 2011-04-29 22:38:22
 

veronica escribió:
tengo 29 años tengo problema de columna necesito bajar 8 kilos esta dieta es segura
Fecha: 2011-05-12 08:36:24
 

Pato escribió:
Antes de quedar embarazada pesaba 52 y con el embarazo subi a 73. Despues de casi 5 años no logro bajar de peso. Quisiera saber si esta dieta me va a servir. Gracias
Fecha: 2011-05-31 11:33:46
 

andrea paola escribió:
no puedo bajar mas estoy estancada en 63k
Fecha: 2011-08-16 19:01:10
 

Yesika escribió:
hola con esta dieta cuantos kg.bajo por semana camino 1 h1/2 por dias y hago ejercicio de box AYUDA ME CUESTA MUCHO BAJAR TENGO 39 AÑOS
Fecha: 2011-11-10 17:49:39
 

Faty escribió:
hola peso 57kgs y kiero bajar 4kilos stoy tratando de seguir al pie de la letra la dieta,en lo posible me dara resultado.gracias espero tu respuesta gracias
Fecha: 2011-11-19 11:23:15
 

nieves escribió:
hola . me gustaría saber si esta dieta es de solo una semana como si fuera ataque y luego se introducen cosas nuevas o es siempre. porque si es siempre encuentro que es carente y puedes quedarte muy débil.Gracias
Fecha: 2011-12-03 16:32:56
 

diomari escribió:
hola tengo 7 mese de tener mi nene,, pesava 55 kilo y o hora tengo 78 y no logro vajar de peso que puedo aser
Fecha: 2012-01-19 13:42:42
 

Gerardo escribió:
Yo pesaba 134 kilos actualmente peso 90, 295 libras y ahora 198, en 8 meses y medio he logrado esto, a los seis meses incluí el ejercicio y los resultados han sido extraordinarios al punto que luzco como una persona diferente, media 56 pulgadas de cintura ahora 41, que si funciona yo lo comprobé, si de algo sirve mi comentario o si puedo ayudar a otras personas me daría mucho gusto, todo esto lo he hecho en la tranquilidad de la casa y aún continuo con mi rutina diaria de comida y ejercicios.
Fecha: 2013-09-12 11:55:58
 
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  • Importante: Antes de iniciar una dieta una vigilancia por un médico profesional es indispensable. Una dieta exagerada o mal equilibrada puede provocar desnutricion y carencia a su organismo. Consulte siempre con su médico y realícese los controles correspondientes.
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